Pogodzenie pracy i życia może być czasami trudne, a to staje się trudniejsze tylko wtedy, gdy jesteś przedsiębiorcą. Prawdopodobnie nosisz już wiele czapek w pracy i w domu. Ale nie można ignorować znaczenia dbania o siebie, jest to coś, do czego każda kobieta i przedsiębiorca zorientowana na karierę musi mieć pewność, że się nimi zajmie.
Samoopieka nie musi oznaczać dni spa i weekendów poza domem. To może być tak proste, jak picie wystarczającej ilości wody i zdrowe odżywianie. Nie zatracaj się tak bardzo w świecie biznesu, że zatracisz się w procesie, zarówno Ty, jak i Twoja firma ucierpicie, jeśli to zrobisz.
Przygotowaliśmy listę sposobów, jak dbać o siebie jako właścicielka firmy. Te sposoby nie tylko pomogą zapobiec nieuniknionemu wypaleniu, ale także poczujesz się znacznie lepiej.
Twórz zdrowe nawyki
Nie mówimy nic nowego. Wiesz, że to właśnie musisz zrobić. Tworzenie zdrowych nawyków jest łatwe; utrzymanie ich jest trudne. A nowy nawyk może uformować się w ciągu zaledwie 18 dni, ale jeśli chcesz, aby ten nawyk stał się częścią twojego stylu życia, zajmie to około 66 dni (złowieszcza liczba, prawda?).
czym jest refren w muzyce
Te zdrowe nawyki mogą zacząć się od zdrowego jedzenia lub przygotowywania posiłków, praktykowania medytacji, czytania przed snem, a nawet ćwiczenie technik oddechowych przez około 15 minut. Możesz myśleć, że nie masz czasu, ale ile czasu spędzasz w mediach społecznościowych po przebudzeniu?
No właśnie, masz czas – po prostu musisz go mądrze wykorzystać.
Kiedy już przyjmiesz te nowe nawyki, upewnij się, że jesteś konsekwentny. Chcesz, aby te nawyki w pełni się uformowały. Nie przytłaczaj się jednak wszystkimi tymi zmianami. Powoli i stopniowo włączaj je do swojego planu dnia. Nie wszystko też działa na wszystkich, więc odnaleźć co działa dla Ciebie i do dzieła!
Znajdź czas dla siebie
Idąc w ślady tworzenia zdrowych nawyków, znajdź dla siebie trochę czasu (i tak, może to być jeden z Twoich nowych nawyków). Poświęcanie czasu dla siebie nie jest samolubne i nigdy nie powinieneś czuć się winny z tego powodu. To twoje ciało i twój umysł, a sposób, w jaki je traktujesz, jest niezwykle ważny i będzie odzwierciedlał wszystkie obszary twojego życia.
czego używasz do czyszczenia skóry?
Miej trochę czasu każdego dnia. Zamiast rozmawiać przez telefon w samochodzie, załóż podcast motywacyjny lub ulubiony album. Kiedy jesteś pod prysznicem, zrób kilka refleksji lub codziennych afirmacji. Tam, gdzie jest wola, jest sposób.
Kiedy dni nie są tak zajęte, jak zwykle, poświęć trochę czasu na zrobienie czegoś, co sprawia Ci przyjemność. Moim ulubionym jest czytanie lub tworzenie sztuki, a czasem pisanie w dzienniku wdzięczności. Inne sposoby na znalezienie czasu dla siebie obejmują pójście na siłownię (nawet jeśli trwa to tylko 30 minut), spacer, kąpiel, masaż, a nawet po prostu popijanie Netflixa.
Przygotuj się rano
Jako przedsiębiorca lub właściciel firmy prawdopodobnie masz dużo czasu na pracę w domu. To sprawia, że łatwo się obudzić i od razu się do tego zabrać. Czasami jednak wzięcie porannego prysznica, zrobienie makijażu itp. to Twój mały czas i czas na własne myśli.Prawdopodobnie poczujesz się lepiej i bardziej produktywnie. Dodatkowo, jeśli coś się stanie i będziesz musiał wyjść z domu, jesteś już gotowy!
Nie bój się powiedzieć nie
Jako przedsiębiorca prawdopodobnie czujesz, że musisz powiedzieć „tak” na wszystko. Ty nie. I nie powinieneś bać się powiedzieć nie czasem. Nie powinieneś brać na siebie więcej, niż jesteś w stanie znieść.
Powiedzenie „nie” nie jest niegrzeczne i nie zrani czyichś uczuć – ani nie spowoduje, że stracisz klienta. Po prostu wyjaśnij, dlaczego mówisz „nie”. Jeśli nie rozumie, to nie jest kimś, z kim powinien być w twoim życiu na początek.
Możesz też odmówić w domu. Po pracy przez cały dzień prawdopodobnie nie chcesz iść na zakupy spożywcze lub gotować gigantycznego posiłku. I to jest w porządku! Jest rok 2020 i mamy usługi, które pomogą nam w drobnych obowiązkach i zadaniach, które czasami są po prostu zbyt trudne. Kasy te aplikacje i usługi, które mogą ułatwić Ci życie.
Świętować
Powinieneś świętować zarówno duże, jak i małe wygrane. Jeśli czujesz się dumny z siebie lub swojej firmy, świętuj to! To nie musi być wielka impreza. Możesz po prostu cieszyć się wieczornym wyjściem, dobrą kolacją, a nawet gorącą kąpielą przy lampce wina – cokolwiek chcesz. Rozpieść siebie!
czym jest temat w dziele literackim
Jako przedsiębiorca możesz łatwo przejrzeć swoje osiągnięcia lub oczekiwać, że inni będą świętować dla Ciebie. Gdy wyjdziesz z tego nastawienia, poczujesz się o wiele lepiej! Wyznaczaj sobie małe i duże cele i obserwuj, jak Ty i Twoja firma je rozbijają. A jak to robisz, świętuj je tak, jak chcesz!
Mamy nadzieję, że te wskazówki pomogą Ci uchronić się przed wypaleniem i skierować Cię na właściwą drogę nie tylko do bycia niesamowitą właścicielką biznesu, ale także do bycia zdrową!
Jakie są sposoby dbania o siebie jako przedsiębiorca? Daj nam znać swoje sztuczki w komentarzach poniżej.
