Główny Wellness Jak się podniecić: 7 sposobów na dobry nastrój na seks

Jak się podniecić: 7 sposobów na dobry nastrój na seks

Twój Horoskop Na Jutro

Nauczenie się, jak się podniecać, może zwiększyć Twoją przyjemność w sypialni i pomóc Ci przejąć kontrolę nad swoim życiem seksualnym.



Nasze najpopularniejsze

Ucz się od najlepszych

Dzięki ponad 100 klasom możesz zdobyć nowe umiejętności i odblokować swój potencjał. Gordon RamsayGotowanie Annie LeibovitzFotografia Aaron SorkinScenariusz Anna WintourKreatywność i przywództwo Deadmau5Produkcja muzyki elektronicznej Bobbi BrownMakijaż Hans ZimmerPunktacja filmu Neil GaimanSztuka opowiadania historii Daniel NegreanuPoker Aaron FranklinGrill w stylu teksańskim Mglisty CopelandBalet techniczny Thomas KellerTechniki gotowania I: warzywa, makaron i jajkaZaczynaj

Przejdź do sekcji


Co to jest podniecenie seksualne?

Podniecenie seksualne lub poczucie bycia „podłączonym” obejmuje zarówno procesy fizyczne, jak i psychiczne. Kiedy twoje ciało jest podniecone, przepływ krwi do łechtaczki lub penisa może się zwiększyć, powodując powiększenie i zwiększenie wrażliwości. Strefy erogenne , takie jak sutki, mogą również stać się bardziej wrażliwe. Pobudzenie fizyczne ma miejsce, gdy doświadczasz pożądania seksualnego lub masz ochotę na seks lub czynności seksualne. Możliwe jest doświadczanie spontanicznego pragnienia, które pozornie pojawia się znikąd, ale podniecenie jest na ogół reagującym pragnieniem, które może zostać wywołane przez bodziec.



7 sposobów na włączenie się

Jeśli chcesz zaangażować się w aktywność seksualną, ze sobą lub z partnerem, wypróbuj te czynności wywołujące podniecenie, aby wprowadzić odpowiedni nastrój.

  1. Zwolnij ciśnienie . Ustaw delikatną intencję podniecenia i otwórz się na możliwości seksualne. Jeśli martwisz się o coś, zwłaszcza o swój popęd seksualny, może być trudno wejść w nastrój. Wypróbuj prowadzenie dziennika, ćwiczenia oddechowe lub medytację, aby poradzić sobie ze stresem, zanim spróbujesz uprawiać masturbację lub uprawiać seks z partnerem.
  2. Posłuchać muzyki . Zestawienie seksownej playlisty z piosenkami, które sprawią, że poczujesz się pewnie i zrelaksowany, to świetny sposób na przygotowanie się do masturbacji lub seksu partnerskiego.
  3. Stwórz nastrojowe oświetlenie . Ciepłe, żarowe żarówki mogą stworzyć relaksującą atmosferę. Przyciemnij lub wyłącz górne światła, przykryj żarówki abażurami lub tkaniną albo zapal świece, aby stworzyć seksowną atmosferę.
  4. Dbaj o siebie jako priorytet . Dbanie o siebie może pomóc ci połączyć się ze swoim ciałem i wejść w bardziej zrelaksowany stan umysłu. Ćwicz dobre samopoczucie, biorąc kąpiel z bąbelkami przy świecach, angażując się w hobby lub ćwicząc. Innym przykładem jest wcieranie balsamu w ciało, który może łatwo przejść w samodzielny masaż – jeden z najlepszych rodzajów solo gra wstępna .
  5. Poznaj zabawki erotyczne . Używanie wibratorów, wibratorów, zatyczek analnych lub innych sex zabawki może prowadzić do pobudzenia. Spróbuj włączyć wibrator i poczuć wibracje palcem lub nałóż lubrykant na zabawkę i wetrzyj go po wewnętrznej stronie uda, aby się podniecić.
  6. Przeczytaj erotykę . Czytanie literatury erotycznej (lub sekstów od partnera) może prowadzić do podniecenia, zwłaszcza jeśli podczas masowania myślisz błądzi. Możesz także spróbować posłuchać audio porno, które pozwala zamknąć oczy i pieścić swoje ciało rękami.
  7. Spojrz w lustro . Dla osoby ze sromem ręczne lusterko jest jednym z najlepszych sposobów na poznanie własnej anatomii i zbadanie wyzwalaczy pobudzenia. Widok własnego ciała w lustrze również może być ogromnym podnieceniem. Sprawdź się w lustrze i dotknij części ciała, które dobrze się czują, lub zrób sobie delikatny masaż głowy lub karku.
Emily Morse uczy seksu i komunikacji Dr Jane Goodall uczy ochrony przyrody David Axelrod i Karl Rove Uczą strategii kampanii i wiadomości Paul Krugman uczy ekonomii i społeczeństwa

Porozmawiajmy o seksie

Masz ochotę na trochę więcej intymności? Chwyć Roczne członkostwo MasterClass i dowiedz się więcej o otwartej komunikacji ze swoimi partnerami, eksperymentowaniu w sypialni i byciu swoim własnym najlepszym adwokatem seksualnym z niewielką pomocą Emily Morse (prowadzącej szalenie popularnego podcastu Seks z Emily ).


Kalkulator Kalorii