Wskazówki Steph Curry dotyczące strzelania z formy w koszykówce

Umiejętności strzelania dźwiękiem to podstawa dobrej gry w koszykówkę, a ćwiczenie strzelania z formy to jedyny sposób na poprawę tych umiejętności. Strzelanie do formy to ciężka praca, a najlepsi koszykarze codziennie ćwiczą mechanikę strzałów. Profesjonalny sportowiec Steph Curry opracował szereg wskazówek i ćwiczeń, które pomogą Ci nauczyć się umiejętności strzelania z formy, aby zapewnić równowagę, utrzymać prawą rękę po właściwej stronie piłki i poprawić ogólną dokładność strzelania.

Ucz się od najlepszych

Przejdź do sekcji

• Co to jest strzelanie do formy?
• Dlaczego dobra forma strzelania jest ważna?
• Wskazówki Steph Curry dotyczące lepszego fotografowania form
• Wiertła Steph Curry dla lepszego fotografowania form

Popraw swoją grę dzięki dwóm godzinom technik, ćwiczeń i umiejętności umysłowych, dzięki którym Serena jest najlepsza na świecie.

Co to jest strzelanie do formy?

Praktyka strzelania z formy odnosi się do różnych ćwiczeń wykonywanych przez koszykarzy, przechodząc od strzelania bezpośrednio przed obręczą do ćwiczenia rzutów z całego boiska z różnych odległości, przechodząc do następnej pozycji dopiero po serii udanych strzałów.

Koszykarze tacy jak Steph Curry i Ray Allen, dwaj najlepsi strzelcy w historii NBA, słyną z ćwiczeń strzeleckich, które każdego dnia poświęcają godzinom ćwiczeń, aby zapewnić, że ich mechanika koszykówki, forma strzelecka i technika strzelecka pozostają spójne lub ulepszone. Ćwiczenia strzeleckie są powszechnie nauczane od koszykówki młodzieżowej, poprzez koszykówkę w szkole średniej, po studia, a nawet w NBA i WNBA.

Dlaczego dobra forma strzelania jest ważna?

Nie można przecenić znaczenia dobrej formy strzeleckiej. Dużo ciężkiej pracy idzie w perfekcyjny swish. Podobnie jak dobre umiejętności prowadzenia piłki (jazda dryblingiem i umiejętność dryblingu), forma strzelecka jest podstawową częścią gry w koszykówkę.

co to jest obrazowanie w wierszu

• W każdej grze w koszykówkę nie wszyscy koszykarze są dobrymi strzelcami, ale każdy świetny strzelec (a nawet dobry strzelec) ma dobrą formę strzelecką. Dlatego młodzi zawodnicy z lig młodzieżowych, poprzez liceum, studia i najwyższe szczeble NBA i WNBA ćwiczą dobrą formę.
• Zwłaszcza w przypadku rzutu z wyskoku, dobra forma strzelania do koszykówki może wydawać się prosta na powierzchni, w rzeczywistości jest to wynik kilku różnych części ciała pracujących razem w płynnym ruchu, od stóp aż do czubków palców ręki strzelającej, i ten płyn Ruch może stać się pamięcią mięśniową dzięki ciężkiej pracy i praktyce.
• Dobry strzał pochodzi z dobrej formy strzelania – w tym ustawienia stopy, szerokości ramion, ruchu ramienia strzeleckiego, ułożenia dłoni – zapewni odpowiednią mechanikę strzelania, rotację wsteczną i pracę nóg, które tworzą idealny ruch strzelania. Dotyczy to rzutów wolnych z linii rzutów wolnych tak samo, jak rzutów z wyskoku, rzutów karnych czy rzutu za trzy punkty.
• Jeśli chodzi o pracę ręczną, musisz ćwiczyć z ręką strzelającą (ułożenie środkowego palca, kontakt opuszki palca itp.), a także ręką wolną lub ręką prowadzącą, za każdym razem wypracowując idealne ujęcie.

Wskazówki Steph Curry dotyczące lepszego fotografowania form

Dla osób, które chcą stać się lepszymi strzelcami, unikać przypadkowych przesunięć na tablicę i przenieść swoje nawyki strzeleckie na wyższy poziom, porady Step Curry dotyczące strzelania do koszykówki powinny pomóc.

• Skoncentruj się na powtórzeniach blisko kosza, które zbudują Twój zasięg i pewność siebie oraz pomogą Ci zidentyfikować problemy z Twoim strzałem.
• Rozpocznij każdy trening od wystrzeliwania łatwych koszy z farby, koncentrując się na swojej mechanice.
• Za każdym razem, gdy przegapisz kosz, zdiagnozuj, co poszło nie tak z twoją mechaniką, dostosuj odpowiednio, a następnie spróbuj ponownie.
• Dla Curry'ego strzały, które są długie lub krótkie, są zwykle kwestią znalezienia swojego rytmu poprzez więcej powtórzeń i odzyskania wyczucia piłki. Jednak chybienie w lewo lub w prawo zwykle wskazuje na problem z jego podstawową mechaniką, co wymaga bardziej szczegółowej analizy i dostosowania jego strzału, aby to naprawić.
• W miarę treningu stopniowo zwiększaj odległość od kosza, oddając różne i trudniejsze strzały, aż do oddania strzału z linii za trzy punkty.
• Kontynuuj budowanie wytrzymałości, aż będziesz w stanie wykonać 100 doskonałych strzałów w trakcie jednej sesji treningowej.
• Wytrwaj przez zmęczenie i postaraj się nie dopuścić do zmiany mechaniki strzelania.

MasterClass

Sugerowane dla Ciebie

Zajęcia online prowadzone przez największe umysły świata. Poszerz swoją wiedzę w tych kategoriach.

Uczy tenisa

Uczy szachów

Uczy strzelania, obchodzenia się z piłką i zdobywania punktów

Uczy pokera

Wiertła Steph Curry dla lepszego fotografowania form

Myśl jak profesjonalista

Popraw swoją grę dzięki dwóm godzinom technik, ćwiczeń i umiejętności umysłowych, dzięki którym Serena jest najlepsza na świecie.

Aby zastosować te wskazówki w praktyce i zobaczyć wyniki, Curry zaleca przeprowadzanie następujących ćwiczeń w strzelaniu do koszykówki tak blisko każdego dnia, jak to możliwe, aby wykonać te wyskoki tuż nad przednią krawędzią obręczy.

1. Zacznij zaledwie kilka metrów od kosza i strzelaj, aż trafisz pięć doskonałych marek.
2. Zapisz, ile strzałów potrzeba, aby dostać się do pięciu.
3. Następnie cofnij się o krok na środek linii i strzelaj, aż trafisz pięć kolejnych doskonałych marek.
4. Powtórz jeszcze dwa razy, cofając się po zrobieniu pięciu z rzędu.

Po trafieniu pięciu doskonałych marek z każdego z czterech miejsc przed koszem, zacznij dodawać pozostałe punkty z powyższego diagramu do swojej praktyki strzelania z formy.

1. Najpierw oddaj pięć ujęć z każdego z 20 miejsc i zapisz swoją markę.
2. Kiedy już będziesz w stanie wykonać 100 ujęć z całej formy podczas sesji treningowej, możesz przejść do fazy 2 treningu.
3. Następnie zmuś się do oddania tylu strzałów, ile potrzeba, aby trafić pięć doskonałych marek z każdego z 20 miejsc. Może to potrwać kilka tygodni, a nawet miesięcy. Ale trzymaj się tego!

Pamiętaj, że podczas strzelania z formy, jeśli nie jesteś perfekcyjny bezpośrednio przed koszem, nie da się być perfekcyjnym, gdy oddalasz się od kosza.

• Za każdym razem, gdy chybisz, zatrzymaj się i zauważ, czy chybiłeś krótko, długo, czy z boku. Co możesz zrobić, aby poprawić swoje błędy?
• Sfilmuj swoje zdjęcia z przodu iz boku. Odtwórz wideo, studiując swoją formę i podstawy mechaniczne. Czy popełniasz typowe błędy? Jak możesz dostroić mechanikę, aby strzał był skuteczniejszy?

Postępowanie zgodnie z tymi wskazówkami pomoże zapewnić, że twój strzał będzie miał idealny punkt wypuszczenia, lot piłki będzie przebiegał po linii prostej i że pokonasz każdy zły nawyk, który rozwinęła twoja gra strzelecka, abyś był wygodnym strzelcem za każdym razem, gdy rzucasz piłkę, na na dowolnym boisku i w dowolnej drużynie koszykówki.

jak palisz damę?

Dowiedz się więcej o koszykówce i strzelaniu z formy na zajęciach MasterClass Steph Curry.