Główny Blog Niedzielne zameldowanie: jak spędzić niedzielę, aby przygotować się na sukces

Niedzielne zameldowanie: jak spędzić niedzielę, aby przygotować się na sukces

Kiedy myślisz o tym, jak spędzasz niedziele, czy myślisz o tym, jak możesz przygotować się na sukces w przyszłym tygodniu?

Jakie kroki podejmujesz w niedzielę, aby przygotować się na nadchodzący tydzień?



Ważne jest, aby w niedzielę poświęcić trochę czasu na relaks. Jednak poświęcając trochę czasu na związanie luźnych końców z poprzedniego tygodnia i przygotowanie się do nadchodzącego tygodnia, możesz wejść w ten nowy tydzień z pewnością siebie i opanowaniem, wiedząc, że jesteś gotowy na wszystko, co rzuci ci życie. Oto kilka świetnych wskazówek na temat małych sposobów na osiągnięcie sukcesu w nadchodzącym tygodniu przy odrobinie przygotowań w niedzielę.

1. Sprawdź swój kalendarz

Niezależnie od tego, czy używasz kopii fizycznej, czy przechowujesz wszystko na swoim koncie Google, przejrzyj swój kalendarz i przygotuj się mentalnie na nadchodzący tydzień. Nie polegaj na powiadomieniach; być może umówiłeś się z kimś kilka tygodni temu i wyleciało ci to z głowy. Jeśli nie ustawiłeś powiadomienia lub po prostu nie widzisz go na swoim telefonie, oznacza to, że przegapiłeś połączenie i nie szanujesz czasu drugiej osoby.

Upewnij się, że wszystkie ustne umowy, które zawarłeś z ludźmi w sprawie planów na przyszłość, nie są sprzeczne z niczym w kalendarzu. Śmiało i dodaj te plany do kalendarza, aby nie zapomnieć. Zobaczenie tygodnia ułożonego w tym formacie może dać ci pomysły, kiedy możesz się zrelaksować, a kiedy możesz zmieścić się na posyłki.



Kiedy już opanujesz, jak będzie wyglądał Twój tydzień, poświęć trochę czasu na przygotowanie się i planowanie z wyprzedzeniem.

  • Czy masz zaplanowany strój na tę kolację?
  • Czy Twój PowerPoint dla tej ważnej prezentacji jest gotowy?
  • Czy masz wypisane punkty do dyskusji na temat tego, co chcesz omówić podczas spotkania?
  • Czy masz rezerwację w książkach na randkę?
  • Czy zarezerwowałeś opiekuna psa na nocną wycieczkę?

Zwiąż wszystkie swoje luźne końce, aby nie mieć żadnych niepewności w ciągu tygodnia.

2. Przejrzyj listę rzeczy do zrobienia z zeszłego tygodnia

Co musiałeś osiągnąć w zeszłym tygodniu? Co jeszcze na liście wymaga uwagi?



Skreśl wszystko, co osiągnąłeś. Satysfakcja z zaznaczania zadań na liście jest ważną satysfakcją dla Twojego mózgu. Jeśli nadal pozostały zadania, oceń je.

  • Czy nadal są aktualne?
  • Czy mają napięty termin?
  • Czy to wciąż coś, co muszę dokończyć?
  • Czego potrzebuję, aby ustalić priorytety?
  • Czy to naprawdę należy do mojej listy?

Rozpocznij swoją listę rzeczy do zrobienia na następny tydzień. Zapisz ważne zadania z ostatniego tygodnia na górze listy. Zapisz ich terminy na początku zadania, abyś wiedział, na czym musisz się skupić i co możesz po prostu dopasować, gdy masz czas. Odpuść zadania, które nie są już ważne. Przenosząc zadania, skreśl je ze starej listy rzeczy do zrobienia; odpuszczasz myśli o tym, jak powinieneś je zakończyć w zeszłym tygodniu. Zgnij starą listę i wyrzuć ją.

Dokończ listę rzeczy do zrobienia o zadanie na ten tydzień i umieść je na lodówce lub w innym widocznym miejscu, aby zachować koncentrację i koncentrację. Upewnij się, że zbudujesz na liście czas dla siebie. Czas na troskę o siebie i mnie powinien zawsze być czymś na twojej liście rzeczy do zrobienia.

3. Plan posiłków

Czy zdarzyło Ci się kiedyś szamotać rano, próbując przygotować posiłek do spakowania na lunch, tylko po to, by po prostu zrezygnować i zjeść fast food trzeci raz w tym tygodniu?

W pewnym momencie wszyscy jesteśmy tego winni.

Wiedząc z wyprzedzeniem, jak będą wyglądać Twoje posiłki w ciągu tygodnia, usuniesz wiele stresu w ostatniej chwili, który wynika z tego, że nie wiesz, co spakować na lunch.

Dobrą wskazówką jest zrobienie dużej kolacji w niedzielę wieczorem, abyś mógł przynieść resztki do pracy przez kilka następnych dni. Zrób listę posiłków, które możesz przygotować, zapisz potrzebne składniki i idź do sklepu spożywczego w niedzielę. W ten sposób nie musisz spędzać swojego cennego czasu w samotności po pracy, idąc do sklepu spożywczego.

Jeśli szukasz ekscytujących pomysłów na posiłki, które możesz wypróbować, zajrzyj do naszej sekcji przepisów!

4. Śpij spokojnie

Sen jest tak ważny dla zdrowia fizycznego i psychicznego . Zaczynasz tydzień od złego wypoczynku w nocy?

To przepis na katastrofę.

Kładzenie się do łóżka może być trudne. Kładąc się spać, to koniec weekendu, a kiedy się obudzisz, czas na pracę.

Ale pomyśl tylko, o ile lepszy będzie Twój tydzień, jeśli zaczniesz wypoczęty, a nie oszołomiony i zrzędliwy.

Jeśli łatwo tracisz poczucie czasu, ustaw alarm, aby przypomnieć sobie o rozpoczęciu procesu kładzenia się spać. Jeśli zaśniesz wcześnie, możesz wstać trochę wcześniej, aby mieć mniej gorączkowy poranek. Rozpoczęcie dnia z odrobiną czasu dla siebie, aby po prostu usiąść i wypić kawę, a może dziennik, da ci spokój i jasność, abyś mógł z siłą przejść przez resztę tygodnia.

Trochę przygotowań może prowadzić do tygodnia sukcesu

Poświęcenie czasu na zaplanowanie i przetworzenie na tydzień przed rozpoczęciem może zdziałać cuda dla zdrowia psychicznego. Poczucie gotowości daje Ci pewność, że osiągniesz cele związane z produktywnością i zrobisz wszystko, aby tydzień był wspaniały.

Najlepszy sposób na zakończenie produktywnej niedzieli? Zafunduj sobie odpoczynek i relaks. Zanim pójdziesz spać, weź kąpiel, przeczytaj książkę, praktykować pielęgnację skóry lub ugotuj pyszny posiłek. Staraj się trzymać z dala od telefonu i po prostu skup się na sobie. Delektuj się ostatnią częścią weekendu i przygotuj się na to, co przyniesie Ci następny tydzień.