Przewodnik po rozmiarach łóżek: jak wybrać odpowiedni materac

Jeśli chcesz wygodnie przespać noc, koniecznie wybierz łóżko o odpowiednich wymiarach.

Przejdź do sekcji

• 5 rzeczy, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze rozmiaru łóżka
• 6 standardowych rozmiarów łóżek
• Chcesz dowiedzieć się więcej o łapaniu tych nieuchwytnych Z?
• Dowiedz się więcej o MasterClass Matthew Walkera

Profesor neuronauki Matthew Walker uczy nauki o śnie i jak go zoptymalizować, aby poprawić ogólny stan zdrowia.

5 rzeczy, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze rozmiaru łóżka

Przeciętna osoba spędza około jednej trzeciej swojego życia śpiąc, dlatego ważne jest, aby wybrać rozmiar materaca odpowiedni do swojej sytuacji. Kupując nowy materac i ramę łóżka, weź pod uwagę następujące czynniki.

1. Wielkość osoby śpiącej na materacu : Osoby wysokie powinny rozważyć zastosowanie materaca o większej długości, aby zapewnić im komfort, którego potrzebują. Jeśli masz ponad sześć stóp i dwa cale wzrostu, standardowe łóżko podwójne lub pełnowymiarowe będzie za małe dla twojej długości ciała. Jeśli masz szerszą budowę, będziesz potrzebować przynajmniej pełnowymiarowego łóżka lub łóżka typu queen-size, aby wygodnie spać.
2. Ilość osób śpiących na materacu : Będziesz spać w łóżku z partnerem, dzieckiem lub zwierzakiem? Jeśli tak, to najmniejsze łóżko, jakiego potrzebujesz, to łóżko typu queen size. Jeśli planujesz dzielić łóżko z więcej niż jedną osobą lub zwierzęciem, powinieneś rozważyć jeszcze większy materac, taki jak król lub król Kalifornii. Jeśli śpisz w pojedynkę, możesz sobie poradzić z królową, pełnym lub podwójnym rozmiarem XL, w zależności od tego, ile dodatkowego pokoju wolisz.
3. Rozmiar pokoju : Duże łóżko w małej kawalerce prawdopodobnie nie jest najlepszym sposobem wykorzystania ograniczonej powierzchni, ponieważ eliminuje miejsce na inne meble i przestrzeń do chodzenia. Wybierając rozmiar łóżka, upewnij się, że nie jest ono tak duże, aby przeciążało pomieszczenie i ograniczało resztę dostępnej przestrzeni.
4. Lokalizacja pokoju : Fizyczny transport większego materaca do pomieszczenia, które nie jest łatwo dostępne, może być trudny. Jeśli twój pokój ma małe drzwi, jest dostępny tylko po wąskich schodach lub nie znajduje się na parterze, możesz napotkać trudności związane z transportem. Jednym z łatwych sposobów na obejście tych ograniczeń jest zakup materaca w stylu łóżka w pudełku, który jest dostarczany w mniejszym pudełku i powiększa się do pełnego rozmiaru po wyjęciu go z opakowania.
5. Koszt : Im większy rozmiar materaca, tym więcej będzie kosztować. Twoim celem jest wybór materaca, który pasuje zarówno do Twojego budżetu, jak i wymagań dotyczących rozmiaru.

6 standardowych rozmiarów łóżek

Przed zakupem nowego łóżka ważne jest, aby dokładnie sprawdzić wymiary materaca, aby upewnić się, że wygodnie mieści się w Twojej przestrzeni i jest wystarczająco duży dla Twoich potrzeb. Poniżej znajduje się sześć standardowych rozmiarów materacy w kolejności od najmniejszego do największego.

1. Podwójny (38 cali na 75 cali) : Materac typu twin to najmniejszy standardowy rozmiar materaca na rynku. Jest przeznaczony przede wszystkim dla dzieci i młodzieży, ale może być również opcją dla samotnych osób dorosłych, które mieszkają na małej przestrzeni i są średniego wzrostu lub niższe. Większość łóżek piętrowych wykorzystuje podwójne materace.
2. Twin XL (38 cali na 80 cali) : Podwójne łóżko w rozmiarze XL ma taką samą szerokość jak podwójne łóżko, ale ma dodatkowe pięć cali miejsca na nogi. Jest idealny dla wyższych nastolatków i samotnych osób dorosłych, które mają bardzo ograniczoną przestrzeń w swoim pokoju. Podwójne łóżko XL to najczęściej spotykany rozmiar w pokojach w akademikach.
3. Pełny (54 cale na 75 cali) : Nazywane również łóżkiem podwójnym, łóżko pełnowymiarowe jest idealnym rozmiarem dla samotnej osoby dorosłej o średnim lub niższym wzroście, która chce zwolnić miejsce w swoim pokoju. Dwie osoby dorosłe mogą zmieścić się na pełnowymiarowym materacu, ale niewielka szerokość łóżka oznacza, że ​​prawdopodobnie nie będzie wystarczająco dużo miejsca, aby obie osoby mogły wygodnie spać.
4. Królowa (60 cali na 80 cali) : Materac typu queen-size jest najpopularniejszym dostępnym rozmiarem materaca, ponieważ wygodnie śpią w nim dwie osoby i pasuje do większości rozmiarów pokoi. Łóżko typu queen-size jest idealne dla samotnych osób dorosłych, które potrzebują dodatkowej przestrzeni do odpoczynku oraz dla par, które potrzebują łóżka, które nie zajmuje zbyt wiele miejsca w ich pokoju. Łóżka typu queen-size są również popularnym wyborem dla osób, które chcą kupić łóżko do swojego pokoju.
5. Król (76 cali na 80 cali) : Materac typu king jest najszerszym dostępnym standardowym rozmiarem materaca na rynku, co czyni go idealnym wyborem dla dwóch osób, które chcą mieć wystarczająco dużo miejsca, aby dzielić łóżko z dzieckiem lub zwierzakiem. Chociaż jest o cztery cale krótszy niż materac z Kalifornii, nadal jest wystarczająco długi dla większości wyższych osób i jest doskonałym wyborem do głównej sypialni w domu. Pary, które wolą materace o różnym stopniu twardości lub którym łatwo przeszkadzają rzucanie i obracanie przez partnera, mogą rozważyć zastosowanie materaca typu split king. Split king to zasadniczo dwa podwójne materace XL umieszczone obok siebie, dzięki czemu każdy śpiący może dostosować swój materac do własnych preferencji i uniknąć zakłóceń przenoszenia ruchu.
6. Król Kalifornii (72 cale na 84 cale) : Mając 84 cale, materac California king jest najdłuższym standardowym rozmiarem materaca na rynku, ale jest o cztery cale węższy niż standardowe łóżko typu king size. Łóżko typu king size California jest idealne dla wyjątkowo wysokich osób, które śpią pojedynczo, dla par, które potrzebują dodatkowej przestrzeni dla swojego dziecka lub zwierzaka, lub dla każdego, kto ma duży pokój, który po prostu uwielbia się rozłożyć. Podobnie jak standardowy materac typu king size, model California King jest również dostępny w opcji materaca dzielonego dla par, które preferują różne rodzaje materacy lub chcą wyeliminować zakłócenia ruchu.

Chcesz dowiedzieć się więcej o łapaniu tych nieuchwytnych Z?

Zobaczyłem jedne z najlepszych kłód w swoim życiu dzięki Roczne członkostwo MasterClass oraz ekskluzywne filmy instruktażowe od dr. Matthew Walkera, autora Dlaczego śpimy oraz założyciel i dyrektor Center for Human Sleep Science na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley. Pomiędzy wskazówkami Matthew dotyczącymi optymalnej drzemki i informacjami o odkrywaniu idealnych rytmów swojego ciała, w mgnieniu oka będziesz spać głębiej.