Podnieś rękę, jeśli kochasz poranek! Chociaż jestem pewien, że co najmniej kilku z was dość szybko uniosło ręce w powietrze, jestem równie pewien, że wielu z was zrobiło miny na samą myśl. Czuję to samo – może być trudno naprawdę objąć poranek, kiedy nie jesteś naturalną poranną osobą. Na szczęście dla wszystkich jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby porzucić miłość do spania w łóżku!
jak zostać scenarzystą?
Więc jaki jest sekret, jak zostać rannym człowiekiem? Oto siedem wskazówek, które naszym zdaniem pomogą Ci wstać i zabłysnąć z uśmiechem na twarzy!
Jak zostać poranną osobą?
1. Spędź krótsze wieczory
Jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, gdy chcesz zacząć wstawać wcześniej, jest spędzanie większej ilości czasu na wieczornym odprężeniu i dekompresji. Nie siedź do późna w pracy, jeśli możesz na to poradzić – to tylko sprawi, że rano poczujesz się zmęczony i zrzędliwy.
2. Napełnij białkiem
Białko pomaga się obudzić i przyspiesza metabolizm po całonocnej hibernacji podczas snu. Nawet jeśli to tylko odrobina jogurtu i owoców na początek dnia!
3. Ciesz się dodatkowym czasem
Jedną z najlepszych rzeczy w mojej porannej rutynie jest siedzenie na kilka chwil i delektowanie się filiżanką kawy w ciszy. To wspaniały sposób na pobudkę i sprawia, że z niecierpliwością czekam na poranki, zamiast się ich bać. Znalezienie czasu dla siebie i ćwiczenie odrobiny dbania o siebie przed pracą znacznie poprawi Twoje zdrowie psychiczne.
4. Ćwiczenia
Poranne ćwiczenia mogą pomóc Ci zwiększyć energię i nastrój na resztę dnia! Być może nie będzie ci tak trudno wstać, gdy wiesz, jaka niesamowita nagroda cię czeka. Zastanów się nad pójściem na poranny bieg, dołączenie do grupy (osobiście UWIELBIAM Pomarańczowa teoria ) lub poranną jogę przed wyjściem do pracy.
5. Przygotuj rzeczy w nocy
Czy masz długą poranną rutynę? Spróbuj ograniczyć ten czas! Spakuj lunch, wybierz ubrania, a nawet umyj i wysusz włosy poprzedniego wieczoru.
6. Przeanalizuj swoją rutynę makijażu
Czasami możemy spędzać dosłownie godziny na robieniu włosów i makijażu – a to koszmar dla każdego innego niż ranna osoba. Spróbuj ponownie dokładnie ocenić, czego używasz i czy ma to kluczowe znaczenie na resztę dnia. Ogranicz rutynę tam, gdzie to możliwe.
7. Skorzystaj ze słońca
Jednym z najlepszych sposobów na budzenie się jest światło słoneczne. Jeśli możesz, ustaw łóżko przy oknie, abyś obudził się w piękny, jasny poranek. Jeśli nie jest to możliwe, rozważ zainwestowanie w lightbox, który zapewni naturalne światło w pomieszczeniach.
Mamy nadzieję, że te wskazówki pomogą Ci przenieść poranne rutyny na nadgodziny! Czy masz wskazówki, które się dla Ciebie sprawdziły? Chcielibyśmy usłyszeć od Ciebie w naszej sekcji komentarzy poniżej.
