Jako kobiety nosimy tak wiele różnych etykiet: Żona, Mama, Córka, Siostra, Szefowa, Koleżanka, Przyjaciel. Z łatwością możemy przejść z sali konferencyjnej na linię samochodową. Pamiętamy o pakowaniu bezglutenowych przekąsek i kupowaniu walentynek na wymianę klasową. Zawsze mamy dodatkowe 10 minut na wyprasowanie garnituru współmałżonka i pomoc w doborze krawata. Planujemy wieczór dziewcząt i pomagamy w wydarzeniach społecznościowych. To niekończąca się lista zadań do sprawdzenia, losowe spotkania i szczegóły kłębiące się w naszych głowach.
Przy tych wszystkich wymaganiach i oczekiwaniach łatwo zauważyć, że nasze małżeństwa się rozpadają, krzyczymy na nasze dzieci, a nasza praca wydaje się wymykać się spod kontroli. Mamy wszystko, ale wciąż nie jesteśmy szczęśliwi. Staramy się zaspokoić potrzeby i pragnienia wszystkich innych, a te oczekiwania prowadzą do przytłaczania. Zostaliśmy przykuci do tych oczekiwań na własną szkodę.
Przyjaciele, nie możemy zlecić naszego szczęścia. Jedynym sposobem na bycie wolnym w życiu jest uwolnienie oczekiwań innych i zrozumienie, że jesteśmy odpowiedzialni tylko za siebie.
Ta wolność pozwala nam wkroczyć w naszą moc, pokazać się jako nasze najwyższe ja i przestać powtarzać wzorcowe zachowania, które kiedyś utrzymywały nas jako małe i bezpieczne. Kiedy jesteśmy najlepszą wersją siebie, wszyscy wokół nas odnoszą korzyści, ponieważ jesteśmy szczęśliwsi, zdrowsi i odnosimy większe sukcesy. Możemy dawać z miejsca obfitości, a nie urazy.
Jak to wygląda? Chociaż dla każdego jest inaczej, a podążanie własną ścieżką ma wartość, nauczyłem się, że każdy może podjąć trzy kroki, aby rozpocząć proces rozplątywania:
jak dać najlepszą robotę loda?
- Wyznacz sobie ciszę każdego dnia. To musi stać się niepodlegające negocjacjom. W tym czasie ważne jest, aby być ze swoimi myślami. Możesz spróbować medytacji, pisania strumienia świadomości lub prowadzenia dziennika przyszłości. Codziennie rano prowadzę dziennik przez około 20 minut, wykonując rytuał wdzięczności, ustalając swoje intencje i dostosowując emocje, aby otrzymać błogosławieństwa dnia. Ta codzienna praktyka może zmienić życie, jeśli będziesz się jej trzymać.
- Zadbaj o swoje ciało poprzez odżywcze posiłki i ruch. Nie zgadzam się z myślą, że każdy musi codziennie spożywać białko na swoją masę ciała i wyglądać jak modelka kostiumu kąpielowego. Przygotowanie domowego posiłku i spacer ma tak wielką wartość. Stworzenie odpowiedniego pojemnika do regularnych ćwiczeń i gotowania to tutaj praca. Konsekwentne kupowanie artykułów spożywczych, które lubisz, robienie rutyny z ćwiczeń, znajdowanie czasu na przygotowanie jedzenia. To wszystko jest częścią podróży do wolności.
- Rób coś, co kochasz przynajmniej raz w tygodniu. Te czynności mogą prowadzić do dbania o siebie, takich jak robienie włosów lub robienie mani/pedi, lub mogą obejmować budowanie relacji podczas picia kawy z przyjacielem lub umawiania się na randkę z partnerem. Możesz przejrzeć półki w lokalnej księgarni lub wziąć udział w lekcjach gotowania. Różnorodność jest tutaj kluczowa, więc nie popadamy w rutynę. Zapraszam do zmiany rzeczy i wypróbowania czegoś nowego!
Nawet dla tych z nas, którzy są dobrze na naszych ścieżkach samorozwoju, jest to miłe przypomnienie, że nie jesteśmy rolami, które odgrywamy w życiu, ani nie jesteśmy naszymi referencjami ani posiadłościami. Mamy wartość tylko dlatego, że żyjemy. Jeśli czujesz się przytłoczony, zachęcam do przyjrzenia się tym krokom i zastanowienia się, jak możesz zrobić krok we właściwym kierunku. Obiecuję, że po drugiej stronie jest spokojniejsza, szczęśliwsza wersja Ciebie.
