Zastanawiasz się, jak uniknąć zimna w biurze? To prawie imponujące, jak uporczywe mogą być choroby w miejscu pracy, prawda? Wygląda na to, że nikt nie jest bezpieczny i że w końcu wszyscy ulegną jego nienawistnym szponom. Chociaż prawdą jest, że przeziębienie w biurze może być niezwykle trudne do uniknięcia, istnieją pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby zachować zdrowie i uniknąć chorób! Rzućmy okiem na kilka świetnych wskazówek.
Jak uniknąć zimna i zachorować
1. Wyczyść wszystko
Jednym z największych błędów popełnianych przez ludzi podczas próby uniknięcia chorób w miejscu pracy jest zaniedbywanie dokładnego sprzątania swojego obszaru. Oznacza to, że Twój telefon, biurko, klawiatura, kubek do kawy – wszystko, z czym masz regularny kontakt, musi być często dezynfekowane. Może to pomóc w zabiciu zarazków, które w przeciwnym razie mogłyby wywołać chorobę, i pomoże ograniczyć do minimum zanieczyszczenia pochodzące od tych, którzy już są chorzy.
2. Często myj ręce
Nie mam na myśli tylko za każdym razem, gdy wychodzisz z łazienki. Często myj ręce w ciągu dnia, szczególnie przed jedzeniem i po bezpośrednim kontakcie z osobą chorą, aby Twoje ręce – a tym samym wszystko, czego dotykasz – były jak najbardziej wolne od zarazków.
3. Pozostań nawodniony
Możesz pomyśleć, że ta wskazówka jest przydatna tylko wtedy, gdy już zdarzyła Ci się najnowsza plaga w Twoim biurze, ale to byłoby błędne! Kiedy pozostajesz nawodniony, wypłukujesz dużo płynów w całym ciele. Pomaga to przezwyciężyć każdą chorobę, z którą się zetkniesz, i może zmniejszyć prawdopodobieństwo jej pozostania na dłuższą metę.
4. Śpij dobrze i nie stresuj się
Jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby uniknąć tej choroby w miejscu pracy, jest stres i utrata snu. Oba te problemy same w sobie mogą przyczynić się do tego, że Twój organizm nie będzie w stanie zrobić wszystkiego, co w jego mocy, aby zwalczyć chorobę – ale kiedy je zsumujesz, kombinacja wcale nie jest dobra dla Twojego zdrowia. Unikaj tego problemu i staraj się pozostać tak spokojnym i szczęśliwym, jak to możliwe, jednocześnie odpoczywając każdej nocy.
5. Ćwiczenia
Poruszanie się może pomóc wzmocnić układ odpornościowy, co oznacza, że Twoje ciało będzie w stanie lepiej zwalczyć chorobę. Ćwicz regularnie i zaczerpnij świeżego powietrza, gdy jesteś na to!
Jaki jest twój sekret odpierania przerażającego zimna w biurze? Daj nam znać poniżej!
