W niepewnym czasie w historii biznesu część ludzi została zmuszona do wykorzenienia swojego życia biurowego i rozpoczęcia Praca z domu . Jeśli jesteś jednym z nich, możesz się zastanawiać, jak to możliwe, aby pozostać przy zdrowych zmysłach i być na szczycie podczas przejścia. Na szczęście jest kilka prostych rzeczy, które możesz zrobić, aby zachować zdrowy rozsądek oraz produktywny, gdy wykonujesz całą swoją pracę z domu.
Oddzielna praca i zabawa — dosłownie
Jedną z najbardziej korzystnych części pracy w jednej przestrzeni i relaksu w innej jest świadomość, że masz dedykowaną przestrzeń, w której nie musisz być cały czas produktywny. Kiedy pracujesz w domu, ta separacja przestrzeni zostaje zniesiona. Pierwsze kilka dni pracy w domu może być w porządku bez oddzielenia przestrzeni, ale tutaj chcesz być produktywny na dłuższą metę. Z tego powodu tworzenie oddzielny obszar roboczy może być ratownikiem. Tak bardzo, jak możesz chcieć, rób nie pracuj na kanapie, łóżku lub na podłodze. Te przestrzenie są nie przestrzenie robocze. Jeśli utkniesz w pomysłach, oto kilka sposobów na stworzenie oddzielnej, produktywnej przestrzeni do pracy w domu:
- Zainwestuj w dobre krzesło. Prawie 50% pracujących narzekać na ból pleców w danym roku, a praca w domu na tanim składanym fotelu nie pomoże. Nie używaj krzesła z kuchni. Twoje krzesło do pracy jest do pracy tylko .
- Wyznacz strefę tylko do pracy. Niezależnie od tego, czy jest to biurko, czy część stołu w jadalni, utrzymuj pracę w jednym miejscu. Pomoże to stworzyć separację, nawet jeśli mieszkasz w mieszkaniu z jedną sypialnią. Kiedy nie pracujesz, ta przestrzeń jest niedostępna!
- Bądź kreatywny dzięki przekładkom. Jeśli mieszkasz w kawalerce lub dzielisz przestrzeń życiową z kimś innym, pomocne są fizyczne bariery między pracą a przestrzenią mieszkalną. Używaj roślin domowych, poduszek, przędzy lub czegokolwiek innego, co pomoże Ci poczuć się jak w oddzielnej przestrzeni do pracy.
Trzymaj się harmonogramu
Kiedy jesteś w domu otoczony przez czynniki rozpraszające, których nie ma podczas przebywania w biurze, trzymanie się harmonogramu może być trudne. Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, ale ta sama struktura, która uczyniła cię gwiazdą w pracy, może pomóc ci pozostać gwiazdą, gdy pracujesz w domu. Przeciętny biznes ma prawie 25 zawodników i nie możesz konkurować bez doskonałych wyników z Twojej strony. Więc kiedy masz ochotę spać do południa lub pracować późno w nocy, pomyśl dwa razy, zanim zepsujesz swój plan psychiczny. W celu uzyskania optymalnego zdrowia psychicznego i produktywności niezwykle pomocne może być trzymanie się blisko normalnych godzin pracy i codziennego harmonogramu. Jeśli masz planer do pracy, trzymaj go w domu i wypełniaj go tak, jak zwykle. Twoje listy rzeczy do zrobienia i inne obowiązki związane z pracą będą wykonywane znacznie wydajniej, jeśli utrzymasz swój harmonogram pracy najlepiej, jak potrafisz.
Daj sobie pozwolenie na przerwę
Na szczęście nie chodzi tylko o trzymanie nosa przy kamieniu szlifierskim. Ludzie nie są zbudowani do pracy przez ośmiogodzinny dzień bez przerwy. Sprawienie, by odpoczynek psychiczny był priorytetem przez cały dzień — nawet jeśli trwa tylko pięć minut co godzinę — może pomóc w utrzymaniu zdrowia psychicznego i produktywności. A kiedy pracujesz w domu, poświęcenie chwili na wyjście poza strefę pracy i do komfortowego spokojnego miejsca może pomóc Ci zachować koncentrację w obliczu niepewności. Oto kilka sposobów na wykorzystanie małych przerw w ciągu dnia:
- Wyjdź na kilka minut na zewnątrz, aby cieszyć się świeżym powietrzem.
- Poświęć chwilę na pogłaskanie psa lub kota.
- Zapytaj swojego partnera lub współlokatora, jak mija mu dzień.
- Weź małą przekąskę z kuchni.
- Przeczytaj artykuł lub blog o czymś, co Cię interesuje.
- Zrób sobie 10-minutową drzemkę.
Nie każda przerwa wygląda tak samo, ale faktem jest, że produktywność często zależy od mentalnej obecności. Praca na granicy psychicznego wyczerpania w tym nie pomaga.
Przygotuj się rano
Może wydawać się to bezcelowe, gdy pracujesz w domu, ale poranne przygotowania mogą pomóc Ci w nastawieniu się na pójście do pracy. Twoja wersja przygotowań nie musi obejmować ubierania się w pełny strój biznesowy ani pełnego makijażu. Ale nadążanie za rutyną pielęgnacji skóry, dobra higiena i rozsądna odzież robocza mogą przyczynić się do poczucia psychicznego przygotowania na nadchodzący dzień. Ponadto poranne przygotowanie się może pomóc Ci poczuć się dobrze, logując się do rozmowy wideo, którą odbierzesz później w ciągu dnia. Jeśli ktoś może wywrzeć wrażenie na Twojej stronie w 0,05 sekundy , wyobraź sobie, jak szybko mogą zrobić na Tobie wrażenie na podstawie tego, jak wyglądasz, pracując w domu. Szukanie części może również pomóc innym zachować nastawienie do pracy.
Praca z domu to duża korekta. To w porządku, gdy podejmujesz kroki, aby pozostać przy zdrowych zmysłach i produktywnym w tych dziwnych czasach. Mając do dyspozycji te wskazówki, w mgnieniu oka powinieneś zostać profesjonalnym domowym profesjonalistą.
jak stworzyć indeks do książki
