O tej porze roku nieuchronnie pojawia się wiele porad dotyczących zamknięcia poprzedniego, wyznaczania celów i robienia wszystkiego, aby je zrealizować. Kuszące jest słuchanie. Dodatkową warstwą do porady jest teraz uwzględnienie nie tylko poprzednich 12 miesięcy, ale także minionej dekady. A potem zaplanuj następny.
Ale bez presji.
A co, jeśli ten oparty na dobrych intencjach proces wyznaczania celów i patrzenia wstecz — lub w przyszłość — po prostu angażuje cię w frustrujący cykl rozpoczynania i zatrzymywania znajomych zachowań i wzorców nawyków, nigdy nie wywołując w pełni doświadczeń, których najbardziej pragniesz?
Możesz przerwać wzorce i zacząć żyć w sposób, który odzwierciedla to, czego naprawdę chcesz, wprowadzając niewielkie, ale znaczące zmiany w sposobie myślenia i robienia.
Odsuń się od celów
Oto sprawa z celami: zwykle mają subtelny przekaz, który mówi coś w rodzaju: tutaj nie jest w porządku. Nie jesteś wystarczająco dobry. Może ten błyszczący przedmiot lub nowy związek sprawi, że będziesz godny.
ile jest szachów?
Cele mają również tendencję do angażowania zewnętrznych rzeczy, które naszym zdaniem sprawią, że poczujemy się lepiej wewnętrznie. Innymi słowy, szukamy poza sobą tego, czego naprawdę chcemy w środku.
Zwykle to, co próbujemy zrobić z celami, to wywołanie uczucia. Jeśli po prostu to zrobię, dostanę lub będę mieć, poczuję lub doświadczę tego.
Ale to jest przeciwieństwo tego, jak to działa. Ile razy ciężko pracowałeś na coś, o czym myślałeś, że chcesz, tylko po to, by nie czuć tego, co myślałeś, że będziesz, gdy to osiągniesz lub uzyskasz?
Intencja jest za każdym razem szybszą, bardziej bezpośrednią ścieżką. Jeśli ustalisz intencję i z czasem delikatnie sprowadzisz się do tej intencji, twoje doświadczenie – zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne – nastąpi.
Ustanawiając intencję, wkraczasz w jeden z wielkich paradoksów życia. Nie skupiasz się na tym, co myślisz, że chcesz. Zamiast tego skupiasz się na tym, jak chcesz się czuć. Robiąc to, masz zarówno uczucie (teraz), jak i to, czego chcesz (z czasem). Kiedy sama rzecz się pojawia, zwykle robi to w sposób, którego byś się nie spodziewał. I często jest to o wiele bardziej zgodne z tym, kim i jak jesteś, niż mógłbyś nawet sobie wyobrazić.
Czy to wydaje się sprzeczne z intuicją? Prawdopodobne. Czy to dziwne, zwłaszcza na początku, kiedy to robisz? Tak, ponieważ różni się od tego, co kieruje konwencjonalna mądrość. Jesteś, robisz i żyjesz od wewnątrz, a nie od zewnątrz do środka.
Ustaw potężne intencje na Nowy Rok
Współczucie dla siebie. Jest to prawdopodobnie jedna z najlepszych intencji, jakie możesz mieć w 2020 roku i co roku w przyszłości. Ofiarowanie sobie współczucia nie jest pobłażaniem sobie. To mądrość. I oferuje zranionym, przestraszonym i wściekłym częściom ciebie kojący balsam, którego potrzebują i prawdopodobnie brakuje im zewnętrznych źródeł.
Radość. Kiedy przychodzi do tego, czy chcesz po prostu być szczęśliwy? Radość to doświadczenie, które rodzi się wewnętrznie. Kiedy już istnieje wewnątrz, możesz przenieść go do zewnętrznych doświadczeń, którymi dzielisz się z innymi. Co za prezent. Jeśli zmagasz się z odczuwaniem radości w codziennym życiu, zwłaszcza w trudnych lub bolesnych okolicznościach, odnajdź ją małymi sposobami — delektując się filiżanką gorącej herbaty, wąchając kwiat lub czując słońce na twarzy. Im bardziej rozpoznasz i pielęgnujesz to uczucie, tym bardziej będzie ono dla ciebie obecne i rozwijane.
Ciekawość. Prawdziwa ciekawość to potężny zamiar. Dążenie do zrozumienia poprzez zadawanie pytań wyjaśniających, zamiast zakładania lub pozwalania umysłowi i emocjom dać się ponieść własnym doświadczeniom w danej chwili, ogranicza osąd i poprawia relacje. Wzbudź ciekawość w swoich myślach, emocjach i częściach, a także w innych, a może się okazać, że wokół jest mniej napięcia i więcej połączenia.
co robi aliteracja dla wiersza?
Początek nowego roku nie musi wiązać się z postanowieniami i presją na wykonanie. Przejście od celów zewnętrznych do intencji wewnętrznych nie tylko ułatwia tworzenie tego, czego chcesz, ale także zapewnia przyjemniejsze wrażenia po drodze.
Kristen jest trenerem połączeń, który pomaga profesjonalistom biznesowym i przedsiębiorcom skrócić czas, energię i wysiłek potrzebny do uwolnienia się. Aby zapisać się na jej bezpłatne seminarium internetowe, Zamykanie luki: dotrzyj z miejsca, w którym jesteś do miejsca, w którym chcesz być, odwiedź jej witrynę internetową pod adresem bycieanddoingnow.com .
