Słowo śniadanie dosłownie oznacza przerwanie postu po nocnym śnie i jest powszechnie uważane za najważniejszy posiłek dnia. Pomimo tej wiedzy wiele osób pomija śniadanie lub dojada się słodkimi pokarmami, co doprowadzi do pewnego porannego załamania. Niezupełnie idealny na dzień pracy! Dlaczego więc śniadanie jest ważne? Poniżej przedstawiamy tylko kilka powodów!
ile kieliszków za butelkę wina
Jedzenie śniadania zmniejsza poczucie ospałości
W ramach kampanii #SuperSmart firmy Quaker Oats marka zleciła nowe badanie, aby przyjrzeć się porannej rutynie dorosłych Brytyjczyków. Stwierdzono, że 71% osób ukończyło poranne dojazdy do pracy w stanie zombie, działając na autopilocie do godziny 9:40. Jedna czwarta uczestników zrezygnowała ze śniadania, a kolejne 29% najpierw popijało herbatę lub kawę. Podczas gdy różne rutyny działają dla różnych osób, pożywne śniadanie pomoże każdemu dobrze rozpocząć dzień – skomentował Duncan McKay, starszy kierownik ds. marketingu w firmie Quaker Oats, zachęcając dorosłych, aby dobrze rozpoczęli dzień.
Poranne ucztowanie na owsie to świetny pomysł zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci, ponieważ jedzenie jest źródłem wolno uwalniającej się energii, która utrzyma czujność aż do obiadu.
Jedzenie śniadania zmniejsza ryzyko udaru mózgu
Na początku tego roku wyszło na jaw badanie z Uniwersytetu w Osace, które wykazało, że im więcej dni w tygodniu uczestnicy spożywali śniadania, tym mniejsze ryzyko wystąpienia udaru. Zespół przebadał 82 000 mężczyzn i kobiet, aby wyciągnąć wnioski, a wyniki dodają wagi do argumentu, że śniadanie jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Spróbuj zarezerwować trochę czasu na pożywne śniadanie, takie jak awokado na razowym toście.
Jedzenie śniadania sprawia, że jesteś mądrzejszy
jak założyć ogródek na swoim podwórku
Pod koniec ubiegłego roku Uniwersytet w Cardiff przyjrzał się wpływowi, jaki śniadanie ma na dzieci. Po monitorowaniu 5000 dzieci w wieku od 9 do 11 lat okazało się, że dzieci mają dwa razy większe szanse na uzyskanie wyższych niż średnia ocen, jeśli zaczynają dzień od zdrowego śniadania. Stwierdzono, że jajka są szczególnie wspaniałym porannym posiłkiem, dzięki wysokiej zawartości białka, które zapewnia sytość na dłużej.
Czy codziennie rano jesz śniadanie? Podziel się z nami swoimi ulubionymi potrawami, które rozpoczną Twój dzień!
