My, ludzie, jesteśmy stworzeniami z przyzwyczajenia. Od sprawdzania naszych ulubionych stron internetowych, przez kupowanie sprawdzonych produktów w sklepie spożywczym, po odwiedzanie miejscowej kawiarni — rutyna zapewnia znajomośc, pewność i wygodę.
Minusem takiego komfortu jest to, że dostajemy wygodny w naszych wzorzystych, wyżłobionych sposobach bycia i działania. Tak więc, kiedy wpadamy w okres, w którym czujemy się zablokowani, jak w pracy, związku lub sytuacji życiowej, często zwracamy się do znanych nam wzorców myślowych i oczekujemy, że w jakiś sposób zaoferują nam one nowe, kreatywne rozwiązania.
Jeśli czujesz, że utknąłeś w pętli — niezależnie od tego, czy jest to stosunkowo nowe uczucie, długoterminowy funk, czy powszechna przeszkoda, z której po prostu nie możesz wyjść — oto trzy praktyczne pomysły, które pomogą Ci wydostać się z błota i iść do przodu .
Zmień koncentrację. Pisarka Anne Lamott powiedziała: Prawie wszystko znów będzie działać, jeśli odłączysz go na kilka minut, łącznie z tobą. Jesteśmy zawsze podłączeni, nie tylko za pośrednictwem technologii. Nasze mózgi nieustannie o tym myślą coś, w tym wizje tego, kim pragniemy być, robić i mieć. Pragnienie może być tak silne, że próbujemy je zrealizować (cokolwiek to jest) samą siłą myśli i woli, powodując w tym procesie wyczerpanie. A może tak ciężko pracowaliśmy nad celem, że rozwinęliśmy widzenie tunelowe i inne obszary naszego życia odczuwają zużycie.
Aby dać sobie trochę oddechu, wyobraź sobie, że wszystko, na czym się skupiałeś, jest książką, której po prostu nie potrafiłeś odłożyć. Zaznacz swoją stronę, połóż ją na stole i skup się na czymś innym przez jeden dzień lub jakkolwiek dłużej, co Ci odpowiada. W czasie przestoju rób to, co uważasz za kojące i odmładzające. Po zaoferowaniu choćby krótkiego wytchnienia swojemu ciału, umysłowi, duchowi i emocjom, prawdopodobnie po ponownym podniesieniu książki uzyskasz nowe spojrzenie na fabułę — lub rozwiązanie problemu, którego wcześniej nie potrafiłeś przezwyciężyć.
Badania pokazują również, że pomaganie innym nam pomaga. Tak więc, kiedy skupisz się na sposobach, aby pomóc komuś uczynić życie lepszym, poprzez indywidualne akty służby lub regularne wolontariaty, również odczujesz korzyści.
Szukaj innej perspektywy. Rzuć sobie wyzwanie, aby wprowadzić nowy głos do informacji, które zwykle konsumujesz. Na przykład poszukaj nowych podcastów w kategoriach, które Cię interesują. Sprawdź, kto obserwuje autora, nauczyciela lub trenera, którego pracę lubisz w mediach społecznościowych, i przewiń w poszukiwaniu wiadomości, które rezonują. Lub znajdź przejście, którego zwykle nie odwiedzasz, w księgarni lub w bibliotece i przejrzyj książki lub inne media, które przykują twoją uwagę.
Chodzi o to, aby być gotowym do otwarcia drzwi dla pomysłów, których być może jeszcze nie brałeś pod uwagę, lub różnych sposobów odnoszenia się do ludzi lub okoliczności na twojej orbicie. Może się okazać, że dziewięć na 10 przedmiotów, które napotykasz, jest nieco lub nawet całkiem interesujących – ale jeden wstrząsa twoim światem do tego stopnia, że wydaje się, że wszechświat właśnie się rozszerzył. Odrobina chęci i kilka drobnych zmian w rutynie może przynieść znaczące zmiany.
Zdejmij ciśnienie. W tym momencie naszego życia, kto popycha nas bardziej niż my sami? Chociaż niektóre praktycznie nastawione na siebie rozmowy mogą skłonić nas do podjęcia działania, nawet jeśli nie mamy na to ochoty, oczernianie lub wymyślanie sobie, gdy nie robimy czegoś, czego chcemy lub czujemy, że musimy to zrobić, nie jest pomocne.
Zamiast zmuszać się do bycia lub działania w określony sposób, spróbuj łagodniejszego podejścia. Mów do siebie tak uprzejmie, jak rozmawiałbyś z przyjacielem, a nawet dzieckiem. Znajdź coś, co sprawia Ci przyjemność, bez względu na to, co to jest i jak małe, i daj sobie na to pozwolenie. Następnie rób następną rzecz, która sprawia Ci przyjemność, i następną i następną, aż poczujesz się lepiej i bardziej odporny. Stopniowo będziesz budować na rozmachu i może się okazać, że przyjemnie poruszasz się w kierunku, którego się nie spodziewałeś.
Niektóre z tego, co trzeba zrobić, aby się oderwać, mogą wydawać się sprzeczne z intuicją, ale szaleństwo jest często definiowane jako robienie tego samego i oczekiwanie innego wyniku. Dlaczego więc nie pomieszać i zobaczyć, co się stanie?
Kristen Quirk jest trenerką transformacyjną, która pomaga profesjonalistom i poszukiwaczom duchowym odkrywać, co to znaczy lepiej poznać siebie, kochać siebie bardziej i dzielić się z serca. Kristen jest gospodarzem Bycie i robienie teraz podcast i blog, a jej pasją jest ciągłe znajdowanie sposobów na głębsze łączenie się z życiem, ludźmi, zwierzętami i naturą.
