Poznaj 8 popularnych typów materacy dostępnych na rynku

Jeśli chodzi o najlepszy sen, materac jest tak samo ważny jak otoczenie. Przy tak wielu dostępnych typach masz wiele opcji do wyboru, co oznacza, że ​​znajdziesz idealny materac.

Przejdź do sekcji

• 8 rodzajów materacy
• Jaka jest różnica między materacami twardymi a miękkimi?
• Chcesz dowiedzieć się więcej o łapaniu tych nieuchwytnych Z?
• Dowiedz się więcej o MasterClass Matthew Walkera

Profesor neuronauki Matthew Walker uczy nauki o śnie i jak go zoptymalizować, aby poprawić ogólny stan zdrowia.

8 rodzajów materacy

Materace są dostępne w różnych materiałach, kształtach i twardości. Jeśli szukasz nowego materaca, niektóre popularne typy to:

1. Wewnętrzna wiosna : Materace Innerspring wyposażone są w system nośny ze stalowymi cewkami i należą do najpopularniejszych materacy na rynku. Są niedrogie, łatwe do przenoszenia i dostępne w różnych opcjach twardości. Materace Innerspring pomagają utrzymać niższą temperaturę ciała podczas snu w nocy dzięki powietrzu, które przepływa przez jego cewki. Jednak materac sprężynowy jest podatny na skrzypienie, musi być często odwracany i z czasem może stać się niewygodny. Jeśli nie zainwestujesz w materac sprężynowy wyższej jakości (im większa liczba zwojów, tym lepsze podparcie ciała i trwałość), prawdopodobnie nie będzie on wygodny przez wiele lat.
2. Pianka z pamięcią : Opracowana przez NASA pod koniec lat 60. lepkosprężysta pianka poliuretanowa jest obecnie wykorzystywana komercyjnie do produkcji materacy piankowych z pamięcią kształtu. Pianka z pamięcią kształtu doskonale nadaje się do modelowania ciała podczas snu i ostatecznie wraca do swojego pierwotnego kształtu, zwiększając jego żywotność. Pianka z pamięcią kształtu może pomóc złagodzić nacisk, wyrównać kręgosłup i ma niski ruch, dzięki czemu idealnie nadaje się do spania z partnerem, nie martwiąc się o zaburzenia. Jednak materac piankowy z pamięcią kształtu jest gęsty, co nie pozwala na cyrkulację powietrza. Ta gęstość, wraz z jej syntetycznymi składnikami, może zatrzymywać dużo ciepła ciała, sprawiając, że śpiącemu w nocy jest zbyt ciepło. Wysokiej jakości materace piankowe z pamięcią kształtu mogą być kosztowne i z czasem mogą stać się mniej skuteczne w zmniejszaniu nacisku.
3. Lateks : Materace lateksowe są często wykonane z włókien naturalnych przy użyciu soku z drzewa kauczukowego (chyba że wybierzesz lateks syntetyczny). Do produkcji materacy z naturalnego lateksu można zastosować dwa procesy: Dunlop i Talalay. Proces Dunlop polega na wlaniu materiału bezpośrednio do formy, a następnie wypaleniu go w celu uformowania gęstego dna, które mięknie w kierunku górnej warstwy materaca. Proces Talalay wykorzystuje próżnię do odsysania powietrza po wylaniu formy, a następnie zamrażanie materiału przed pieczeniem. Ta technika tworzy bardziej spójną strukturę, co skutkuje lepszą cyrkulacją powietrza i większą oddychalnością. Wadą materacy z naturalnego lateksu jest to, że są nieco bardziej sprężyste niż pianka z pamięcią kształtu, co oznacza, że ​​szybkość przenoszenia ruchu jest wyższa w porównaniu. Materace lateksowe mogą być również drogie, ciężkie i podatne na ściskanie, co oznacza, że ​​na Twoim materacu może pojawić się wgniecenie, im dłużej śpisz w tym samym miejscu.
4. woda : Łóżka wodne są dobre dla cyrkulacji ciepła, pozwalając na głębszy sen i rozluźnienie mięśni. Materace wodne mogą pomóc w równomiernym rozłożeniu wagi, co może przynieść korzyści osobom z przewlekłym bólem pleców. Niestety łóżka wodne są bardzo ciężkie i wymagają jeszcze cięższej ramy łóżka, aby utrzymać ciężar wody i ciała. Są trudne do przenoszenia i mogą wymagać opróżnienia i ponownego napełnienia, aby można je było przetransportować w inne miejsce. Ze względu na ograniczony popyt mogą być również drogie – inwestycja może nie być tego warta dla osób szukających wygody.
5. Powietrze : Z biegiem lat łóżka powietrzne stały się bardziej wyrafinowane i oferują szeroki wachlarz opcji dla tych, którzy szukają łóżka z możliwością dostosowania. Materace dmuchane pozwalają na częstą zmianę poziomu twardości, dzięki czemu są dobrym wyborem dla tych, którzy chcą złagodzić swoje bóle. Wysokiej jakości materac powietrzny może być bardzo trwały i wytrzymać wiele lat, zanim będzie wymagał wymiany. Jednak łóżka powietrzne mogą być hałaśliwe, zarówno podczas ustawiania, jak i codziennego użytkowania. Regulowana twardość może być również wadą dla niektórych osób śpiących, ponieważ mogą mieć trudności z utrzymaniem stałego poziomu komfortu.
6. Poduszka wierzchnia : Materace typu pillow-top mają dodatkową warstwę wyściełaną na wierzchu materaca. Materace z poduszką wierzchnią są niedrogie, nie zatrzymują ciepła i mogą pomóc w równomiernym rozłożeniu masy ciała. Niestety materace typu pillow-top mogą być również drogie lub zbyt miękkie dla niektórych osób śpiących i nie są tak trwałe, jak inne opcje materacy.
7. Bambus : Materace bambusowe to ekologiczna opcja wykonana z materiałów odnawialnych. Materace te są miękkie i oddychające, hipoalergiczne i mają właściwości odprowadzające wilgoć. Materac bambusowy zapewnia chłód, jest przyjazny dla środowiska i naturalnie odporny na zapachy, alergeny i roztocza. Jednak, podobnie jak większość wysokiej jakości materacy, bambus może być drogi. Ponadto niektóre marki mogą nie wytwarzać ich w 100% z naturalnych materiałów, dlatego ważne jest, aby przeprowadzić badania.
8. Hybrydowy : Materace hybrydowe łączą różne rodzaje materiałów materacowych i mogą oferować najlepsze funkcje z obu światów. Niektóre kombinacje obejmują materace z pianki lateksowej (materace spiralne z wierzchnią warstwą pianki) i piankę z pamięcią kształtu z dodatkiem miedzi (pianka z pamięcią kształtu, która zawiera śladowe ilości miedzi, która pomaga rozpraszać ciepło).

Jaka jest różnica między materacami twardymi a miękkimi?

Twardość materaca spada na spektrum — wybrany przez Ciebie rodzaj może wpłynąć na jakość Twojego snu. Oto zestawienie różnic:

• Mają różny wpływ na Twój organizm . Mocniejsze materace zapewniają stabilną powierzchnię do spania, która pozwala kościom wchłonąć większy nacisk, zmniejszając obciążenie mięśni i poprawiając krążenie. Miękki materac dopasowuje się do kształtu ciała i zapewnia odpowiednią kompresję, zapewniając komfortowy i spokojny sen.
• Niektóre typy są lepsze dla różnych pozycji do spania . Twardsze materace lepiej rozkładają ciężar ciała i są idealne dla osób śpiących na plecach lub brzuchu. Miększe materace są dobre dla osób śpiących na boku, pomagając wyrównać kręgosłup z dodatkową amortyzacją dla bioder i ramion.
• Ich wsparcie fizyczne jest różne . Początkowo twarde materace mogą być niewygodne dla osób przyzwyczajonych do spania na miękkim materiale lub powodować dyskomfort dla osób cierpiących na problemy z kośćmi, takie jak skolioza lub zapalenie stawów. Materace miękkie są zwykle początkowo wygodne, ale często tracą swój kształt z upływem czasu, co daje im mniejszą trwałość niż twardsze opcje.
• Określają ruch . Twarde materace lepiej izolują ruch. Dla tych, którzy dzielą łóżko z partnerem, miękki materac jest podatny na zanurzenie, co powoduje niestabilną powierzchnię spania.

Chcesz dowiedzieć się więcej o łapaniu tych nieuchwytnych Z?

Zobaczyłem jedne z najlepszych kłód w swoim życiu dzięki Roczne członkostwo MasterClass oraz ekskluzywne filmy instruktażowe od dr. Matthew Walkera, autora Dlaczego śpimy oraz założyciel i dyrektor Center for Human Sleep Science na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley. Pomiędzy wskazówkami Matthew dotyczącymi optymalnej drzemki i informacjami o odkrywaniu idealnych rytmów swojego ciała, w mgnieniu oka będziesz spać głębiej.