Od dropu do bekhendu: 10 rodzajów uderzeń tenisowych

Gdy już opanujesz chwyt i postawę w dół, każdy tenisista musi nauczyć się różnych uderzeń, aby skutecznie grać w tenisa. Im więcej nauczysz się i ćwiczysz te popularne uderzenia, tym ostrzejsza będzie twoja gra w tenisa.

Ucz się od najlepszych

Przejdź do sekcji

• 10 rodzajów uderzeń tenisowych
• Ucz się więcej
• Dowiedz się więcej o MasterClass Sereny Williams

10 rodzajów uderzeń tenisowych

Aby być wydajnym i skutecznym tenisistą, musisz nauczyć się określonego zestawu uderzeń i najlepszego czasu na ich wykonanie. Podczas meczu każdy gracz musi w ułamku sekundy podjąć decyzję, który strzał w tenisa będzie najbardziej korzystny dla zdobycia punktu — decyzja ta często sprowadza się do ustawienia i wyczucia czasu. Oto lista różnych rodzajów uderzeń, które możesz wykonać na korcie tenisowym:

1. Forhend : Forhend tenisowy jest najbardziej podstawowym uderzeniem, które każdy gracz musi mieć w swoim arsenale. Uderzenie forhendem jest zwykle pierwszym uderzeniem w parter, którego uczą się wszyscy tenisiści. Twój główny strzał jest uderzany w poprzek ciała dominującą ręką (lub w niektórych przypadkach preferowaną ręką), przesuwając się od niskich do wysokich, a następnie przez ramię. Gdy już masz chwyt, uderzenie forhendem w parter jest uderzane jedną ręką lub dwiema rękami. Jednak jego przewaga polega na jego zasięgu — możesz rozciągać się dalej rakietą, aby odzyskać piłki jednoręcznym forhendem niż dwiema rękami (chociaż dwuręczny forhend może czasami dać ci większą siłę). Forhend z rotacją górną jest zwykle najbardziej niezawodną bronią gracza w meczu tenisowym. Dowiedz się, jak doskonalić swój forhend tenisowy dzięki wskazówkom Sereny Williams tutaj .
2. Bekhend : Uderzenie parterem backhandu jest drugim uderzeniem tenisowym, którego większość graczy będzie się uczyć po forhendzie. Ponieważ uderzenie z bekhendu jest wykonywane po stronie niedominującej (lewa strona dla graczy praworęcznych i prawa strona dla leworęcznych), gracze zwykle używają obu rąk do tego uderzenia, z dominującą ręką w dolnej części uchwytu, a ręką niedominującą ponad tym. Podczas gdy jednoręczny bekhend zapewnia większy zasięg, dwuręczny uchwyt zapewnia więcej korzyści, takich jak stabilność, rotacja górna i kontrola.
3. Służyć : Serw jest jednym z najważniejszych uderzeń w grze. Serw tenisowy rozpoczyna się w każdym punkcie gry i może zostać uderzony z różnym stopniem rotacji lub cięcia, aby pomóc serwerowi uzyskać przewagę. Pierwszy serwis jest często potężnym technicznym uderzeniem, aby ustawić punkt. Im lepszy Twój serwis, tym słabszy powrót przeciwnika. Większość graczy używa serwisu, aby spróbować asa (zdobyć punkt w zagrywce bez kontaktu przeciwnika z piłką) lub złapać przeciwnika w defensywie. Drugi serwis dotyczy sytuacji, gdy serwujący popełni błąd w pierwszej próbie — albo przekroczy linię bazową, wybije piłkę, albo wbije ją w siatkę. Ponieważ serwujący dostają tylko dwie próby na punkt (chyba że trafią w let), niewykonanie zagrywki po raz drugi doprowadzi do podwójnego błędu i utraty punktu. Zarówno pierwszy, jak i drugi serwis muszą przejść przez kort i wylądować po przekątnej w polu serwisowym przeciwnika, aby liczyć się jako w grze.
4. Salwa : Woleje forhendowe i woleje bekhendowe mają miejsce wtedy, gdy zawodnik odbija piłkę, zanim ta się odbije, i zwykle wykonuje grę bezpośrednio przy siatce lub połowie kortu. Woleje są agresywne — mają na celu sprowokować przeciwnika do szaleństwa lub przerwać czas rajdu, dając ci szansę na złapanie go z tropu lub natychmiastowe zdobycie punktu. Ponieważ znajdujesz się znacznie bliżej siatki, woleje wymagają nienagannego wyczucia czasu. Musisz trzymać rakietę w górze i blokować piłkę przed ciałem tak szybko, jak to możliwe, co oznacza, że ​​nie ma czasu na podkręcenie lub zamach wsteczny. Jednak zbliżanie się do siatki sprawia, że ​​grający z woleja jest podatny na uderzenia lub głębokie loby, które mogą zrujnować jego przewagę, wysyłając go z powrotem do linii bazowej, aby ponownie odzyskać kontrolę nad punktem.
5. Półwolej : Wyczucie czasu półwoleja jest jeszcze trudniejsze niż zwykłe woleja. Półwolej ma miejsce, gdy gracz uderza piłkę z ziemi w tym samym momencie, w którym się z nią spotyka, co skutkuje uderzeniem piłki, gdy ta rośnie. W przeciwieństwie do tradycyjnej woleja, w którym piłka jest wyrzucana z powietrza, półwolej jest bardziej strzałem z podbicia – wymaga zwartego ruchu i odpowiedniego ustawienia, aby wykonać poprawnie.
6. pochwała : Loby to wysokie, defensywne uderzenia, które mogą pomóc zresetować tempo zdobywania punktów. Loby wyginają się wysoko nad siatką i można je wykonywać uderzeniami w ziemię lub salwami. Ten strzał jest szczególnie przydatny, jeśli przeciwnik ciągnie Cię na boki po korcie tenisowym — możesz uderzyć piłkę wysoko w powietrze, dając sobie dodatkową sekundę lub dwie na zmianę pozycji. Jest to również przydatne, gdy przeciwnik rzuca się do siatki, a nie chcesz karmić go łatwym wolejem.
   
7. Przebicie nad głową : Strzały znad głowy to sposób, w jaki większość graczy radzi sobie z lobami. Overheady wykorzystują ten sam ruch co serwis tenisowy i zwykle pojawiają się przy siatce (jednak jeśli piłka jest wystarczająco wysoka, możesz uderzyć ją z linii bazowej). Overhead to potężna technika uderzenia, w której gracze uderzają rakietą w dół, aby zdobyć punkt, lub przeciągają przeciwnika poza boisko, aby przygotować się do łatwiejszej wygranej.
8. Plasterek : Kawałek tenisa jest trudny do opanowania, ale może się przydać, gdy trzeba zwolnić punkt lub zmienić odbicie piłki tenisowej. Strzał z rozcięciem wykorzystuje rotację wsteczną lub rotację boczną do podcięcia piłki tenisowej , który usuwa topspin, powodując, że piłka opada niżej na korcie. Przeciwnik musi przykucnąć i rozciągnąć się, aby odzyskać odciętą piłkę, co utrudnia powrót z mocą.
9. Upuść strzał : Drop shot to trik, który delikatnie upuszcza piłkę tuż nad siatką, zmuszając przeciwnika do sprintu do przodu, aby ją odbić, zanim odbije się dwukrotnie. Drop shot jest uderzany delikatnie i jest najskuteczniejszy podczas intensywnego, głębokiego rajdu bazowego. Strzały z dropu mogą zaskoczyć przeciwnika, zmieniając nagle tempo i kierunek punktu. Celem jest uderzenie jej tak delikatnie i blisko siatki, aby piłka odbiła się dwukrotnie, zanim przeciwnik zdąży ją dosięgnąć.
10. Mijający strzał! : Strzał podania ma miejsce, gdy jeden z graczy rzuca się do siatki, aby spróbować i woleja, ale przeciwnik na linii bazowej wykonuje uderzenie w ziemię, które mija gracza siatki po obu stronach tuż poza ich zasięgiem. Uderzenie podające to krytyczne uderzenie do opanowania, jeśli nie jesteś pewny swoich lobów lub grasz przeciwko szczególnie agresywnemu graczowi w sieci.

Ucz się więcej

Chcesz zostać lepszym sportowcem? Roczne członkostwo MasterClass zapewnia ekskluzywne lekcje wideo od mistrzów sportów, w tym Sereny Williams, Stephena Curry'ego, Tony'ego Hawka, Misty Copeland i innych.