Wszyscy jesteśmy zajęci, ale jeśli pracujesz nad dotrzymaniem terminu lub jesteś przedsiębiorcą – masz trochę więcej na głowie. Późne noce, dni pracy w weekendy, cokolwiek to może być, prawdopodobnie czujesz, że tracisz energię. I nie powinno to dziwić, ciągła praca bez Ciebie może być wyczerpująca, a nawet przygnębiająca.
Aby pomóc w tym szaleństwie, przygotowaliśmy pięć wskazówek, które pomogą Ci się skupić i nabrać energii, abyś mógł dotrzeć do światła na końcu tunelu.
Wskazówki, jak zachować energię
Bądź zorganizowany
Najłatwiejszym sposobem na przytłoczenie jest brak planu ataku. Niewiedza, od czego zacząć lub jakie są Twoje kamienie milowe, może powodować stres. Poświęcenie czasu na stworzenie własnego planu gry będzie ogromną pomocą. Wymień nie tylko terminy, ale także kamienie milowe po drodze. Zaznaczenie tych celów na liście sprawi, że poczujesz się spełniony i będziesz mieć wizualizację tego, co pozostało Ci do zrobienia – co pomoże Ci zdać sobie sprawę, że jest to całkowicie wykonalne.
Nie śpiesz się
jak ugotować delikatne mięso kozie
Nawet jeśli nie czujesz, że masz wolny czas dla siebie, znajdź czas. Niezwykle ważne jest, abyś nie zapomniał o sobie w szaleństwie. Wstawaj wcześnie, zrób śniadanie, idź na krótki trening, podczas którego możesz być sam na sam ze swoimi myślami, a potem zanurz się w pracy. Ten dodatkowy czas zen pomoże ci przetrwać dzień.
Nagradzaj się
Przyglądasz się tej super uroczej sukience? Może biżuterię lub stylową nową torebkę? Nagradzanie siebie może pomóc ci dać ci dodatkowy impuls, którego potrzebujesz, aby przejść do następnego kamienia milowego i pomóc ci poczuć, że to wszystko jest tego warte w tym samym czasie.
Znajdź partnera odpowiedzialnego za odpowiedzialność
jak gotować żeberka wołowe
Nie jesteś sam. Twoi współpracownicy, przyjaciele i rodzina również mają cele i terminy, które starają się spełnić. Zaplanuj z nimi kolację w piątek wieczorem, aby uczcić swoje postępy w ciągu tygodnia i określić swoje cele na następny tydzień. Wsparcie i motywacja z zewnątrz mogą być świetnym źródłem energii, gdy masz wrażenie, że zaraz skończysz.
Pozostań pozytywny
Narzekanie może być toksyczne. Chociaż dobrze jest dać upust i wyrazić swoje frustracje, zbyt duża negatywność może odcisnąć swoje piętno na tobie i na wszystkich wokół ciebie. Czujesz, że jesteś gotowy na przerwę i nic nie działa dobrze? Wybierz się na spacer, aby napić się świeżej kawy, wróć do swojego biurka i obejrzyj kilka śmiesznych filmów online. Zastrzyk kofeiny i śmiech sprawią, że uśmiech na Twojej twarzy pojawi się w mgnieniu oka.
Zawsze lubię przypominać ludziom, że definicją szaleństwa jest robienie tego samego i oczekiwanie innych rezultatów. Jeśli chcesz zachować energię i, szczerze mówiąc, przy zdrowych zmysłach podczas swojego szalonego harmonogramu – ważne jest, aby znaleźć to, co działa najlepiej dla Ciebie. Dokonuj zmian i bądź zmotywowany.
Jak zachować energię, gdy życie i/lub praca stają się szalone? Chętnie poznamy Twoje wskazówki!
