Wydaje się, że życie byłoby znacznie prostsze, gdybyśmy po urodzeniu otrzymali obszerny zestaw instrukcji — jak receptę napisaną specjalnie dla nas, wyszczególniającą bezpośrednią drogę do szczęścia. Chociaż możemy nie być gotowi lub nie być w stanie od razu zrozumieć tych instrukcji, jakaś część nas wiedziałaby, że były przy nas, kiedy byliśmy gotowi.
Zamiast tego mamy bardziej ustną tradycję, która pochodzi od ludzi takich jak rodzice, nauczyciele i przywódcy religijni lub duchowi, którzy – o ile sprawy nie potoczą się strasznie źle – robią wszystko, co w ich mocy, aby zapewnić nam bezpieczeństwo, pokazać nam drogi świata i prowadzić nas ku radości, obfitości i spełnieniu.
Ten model ma jednak wiele ograniczeń. Oto tylko trzy.
Po pierwsze, czym dzielą się ci często ludzie mający dobre intencje ich spostrzeżenia i perspektywy dotyczące pojęć takich jak szczęście, spełnienie lub obfitość – które, jak odkrywamy, przechodząc przez życie, niekoniecznie pokrywają się z naszymi. Mogą powtarzać historię przekazaną im przez poprzednie pokolenia lub proponować to, co osobiście uważają za prawdziwe. Chociaż te opowieści mogą zawierać odrobinę prawdy i mądrości, traktowanie jako całościowej prawdy historii opowiadanych nam jako dzieciom o tym, jak żyć lub jak wygląda szczęście, nie jest zbyt skuteczną metodą życia w radości.
Po drugie, bycie szczęśliwym wymaga zestawu cech, a nawet umiejętności, które nie każdy chce rozwijać. W wiele z nich angażowaliśmy się, dość naturalnie, kiedy byliśmy dziećmi — żyjąc z miejsca otwartości i miłości, odnajdując radość w pozornie prostych chwilach, bawiąc się z zapałem i nie tylko — więc czasami jest to kwestia ponownego połączenia się z tym, co my już wiem, ale być może straciłem kontakt po drodze. Innym razem musimy rozwinąć pewne umiejętności, na przykład jak zmienić głęboko zakorzenione przekonania lub jak radzić sobie z bolesnymi doświadczeniami z mądrością i współczuciem. A biorąc pod uwagę, że nikt nie może nas poprowadzić do miejsca, do którego sam nie chciał lub nie mógł się udać, nie każdy starszy będzie odpowiednim przewodnikiem.
Po trzecie, szczęście to bardzo indywidualny proces. Podobnie jak w podróż bohatera, sami wkraczamy do lasu. Chociaż możemy uzyskać pomoc w odpowiednim czasie, nadal musimy stawić czoła wyzwaniom, które zostały zaprojektowane specjalnie dla nas, zanim będziemy mogli wyłonić się z lasu z większym wglądem i zrozumieniem.
Ale jeśli nie możemy całkowicie polegać na przewodnictwie tych, którzy byli przed nami, co mamy zrobić?
Połącz się z przewodnikiem w obrębie
Każdy z nas rzeczywiście czeka na nas instrukcje, ale leżą one tam, gdzie tylko my mamy do nich dostęp: wewnątrz. Brzmi woo-woo, ale jeśli kiedykolwiek próbowałeś żyć zgodnie z czyimś wyobrażeniem o tym, jak powinno być, i odkryłeś, że jest to coś pomiędzy niespełnieniem a wręcz bolesnym, wiesz, że to prawda.
Oto kilka pytań, które pomogą Ci uzyskać dostęp do Twojej unikalnej wewnętrznej recepty na szczęście.
- Co jest potrzebne? Co jest pożądane? To dwa pytania, które trener Chad Brown zadaje sobie każdego ranka. (Niedawno rozmawiałem z Czadem dla Podcast „Bycie i robię teraz” , a te pytania były jednymi z wielu skarbów, którymi dzielił się.) Gdy zadajesz sobie pytanie, co jest potrzebne, a co jest pożądane, myśl nie tylko o szerszym obrazie, ale także z chwili na chwilę. Obie perspektywy prawdopodobnie będą wymagały ciągłej kalibracji, ponieważ odpowiedzi będą się zmieniać i zmieniać w czasie.
- Gdzie i kiedy czujesz się urażony, sfrustrowany, a nawet zły? Czas i energia to dwa z naszych największych zasobów — a jeśli zauważysz, że stale odczuwasz negatywne emocje wokół miejsca, w którym je inwestujesz, prawdopodobnie dostaniesz wskazówki, co jest nie chciał. Emocje są wskaźnikami, szczególnie gdy możemy przezwyciężyć dyskomfort ich odczuwania i połączyć się z tym, co nam sygnalizują.
- Co robisz, kiedy czujesz, że czas nie istnieje? A może wydaje ci się to tak naturalne, że jest to łatwe? Niezależnie od tego, czy jest to wspieranie przyjaciela, organizowanie papierkowej roboty czy pisanie poezji, forma działania nie ma większego znaczenia. Zwracając uwagę na to, co jest dobre i łatwe, a kiedy tracisz poczucie czasu, zyskasz wskazówki na temat rodzajów rzeczy, które robić przyniosą ci radość. Następnie zrób ich więcej.
Im więcej pozwolisz sobie zadawać i siedzieć z pytaniami, tym pełniejszy stanie się obraz twojej własnej ścieżki. Pozwól, aby odpowiedzi wypłynęły z głębi ciebie, a nie z tego, co twój mózg uważa za genialne pomysły. Logiczny, racjonalny umysł często pada ofiarą króliczych nor, takich jak ego i strach, podczas gdy twoja intuicja i wewnętrzna wiedza pokierują cię pewną, pewną i kochającą ręką ku twojej własnej radości.
Pamiętaj: trzymasz najlepszy pad na receptę. Użyj go, aby napisać własny scenariusz szczęścia.
Kristen dziwactwo jest trenerem połączeń, inspirującym mówcą i pisarzem. Jako gospodarz podcastu „Bycie i robienie teraz” jest przewodnikiem po tym, jak odkryć, co to znaczy lepiej poznać siebie, bardziej kochać siebie i dzielić się z serca — a także przekształcać swoje życie w takie, przed którym kochasz się budzić każdego dnia. dzień. Możesz połączyć się z Kristen na bycieanddoingnow.com .
