4 wskazówki RuPaula, jak pozostać wiernym sobie

Jest częstotliwość, która jest dla Ciebie unikalna, wyjaśnia supergwiazda drag RuPaul Charles, a Twoim zadaniem jest jej zlokalizowanie. Wokół ciebie jest tyle hałasu. Jest tak wiele wpływów, które mówią: „Powinieneś to zrobić. Powinieneś to zrobić”. To, gdzie chcesz być, jest w twojej własnej naturalnej częstotliwości, twoim własnym naturalnym źródle energii. I musisz to zlokalizować.

Odnalezienie swojego autentycznego siebie jest drogą do poczucia własnej wartości, szacunku do siebie i ogólnego zdrowego samopoczucia — oto najlepsza rada RuPaul, aby znaleźć swoją częstotliwość i pozostać wiernym prawdziwemu tobie.

Przejdź do sekcji

• Kim jest RuPaul?
• Zobacz wskazówki RuPaula, jak znaleźć swoją wewnętrzną częstotliwość
• 4 wskazówki RuPaula, jak pozostać wiernym sobie
• Ucz się więcej
• Dowiedz się więcej o MasterClass RuPaul

RuPaul uczy, jak znaleźć swoją wewnętrzną prawdę, aby przezwyciężyć trudności, zdobyć pewność siebie i żyć jak najlepiej.

Kim jest RuPaul?

RuPaul Charles to ikona telewizji, przewodnik duchowy i odnosząca największe sukcesy komercyjnie drag queen w historii Stanów Zjednoczonych. W ciągu swojej kariery, która trwała prawie trzy dekady, Rupaul zapoczątkował nową erę widoczności przeciągania, podważając normy płci i podkreślając talenty LGBTQ z całego świata – a wszystko to w stroju zaciekłej glamazonki.

RuPaul jest gospodarzem nagrodzonego Emmy reality show RuPaul's Drag Race , w której zawodnicy rywalizują o miano najlepszej supergwiazdy dragów i jest autorem trzech książek: 1995 Lettin’ It All Hang Out , 2010 Pracuję to! i 2018 roku 2018 Nauczyciel . RuPaul używa przeciągania, aby szerzyć pozytywność, autentyczność i miłość własną – oraz kwestionować poglądy na temat płci i tożsamości.

Zobacz wskazówki RuPaula, jak znaleźć swoją wewnętrzną częstotliwość

RuPaul

Uczy autoekspresji i autentyczności

4 wskazówki RuPaula, jak pozostać wiernym sobie

Oto kilka lekcji życiowych od RuPaul, jak być wiernym sobie i żyć swoim najlepszym życiem:

1. Obejmij spokój . Według RuPaula najlepszym sposobem na zlokalizowanie własnego poczucia siebie jest cisza. To tak proste, jak bycie nieruchomym i słuchanie swojego ciała, słuchanie tej częstotliwości. …Chcecie stworzyć przestrzeń w swojej świadomości, aby wasza częstotliwość przeświecała. Jeśli spędzisz zaledwie 30 sekund w ciszy, słuchając swojego oddechu i pozwalając swoim myślom przychodzić bez kierowania nimi, odkryjesz, że jesteś bardziej dostrojony do swojego ciała, myśli, emocji i podstawowych wartości. Teraz powiem ci coś — to nie dzieje się z dnia na dzień, mówi RuPaul. Musisz to ćwiczyć. … Odnajdziesz swoją częstotliwość, może nie dzisiaj, może nie jutro, ale ćwicz dalej, a to się stanie.
2. Posłuchaj pozytywnego głosu . Po znalezieniu swojej częstotliwości musisz odfiltrować głosy, które próbują odciągnąć Cię od bycia wiernym sobie. Chociaż możesz nauczyć się ignorować głosy z zewnątrz, to głosy pochodzące z twojej własnej głowy mogą wyrządzić najwięcej szkód. Kiedy słyszysz głosy, które cię niszczą, rada RuPaul polega na zidentyfikowaniu, skąd pochodzą te negatywne głosy – ponieważ najczęściej początkowo nie pochodziły od ciebie. Dla wielu z nas negatywne głosy zostały nam najpierw przedstawione poprzez opinie innych, takich jak rodzice, inni członkowie rodziny lub dzieci z sąsiedztwa. A nasze ego postanowiło [im] uwierzyć. Złe wiadomości? Te głosy nigdy nie znikną, mówi RuPaul. Dobrą wiadomością jest to, że po zidentyfikowaniu tych nieprzydatnych głosów możesz wzmocnić te dobre głosami własnej wartości. Napełniasz inne głosy pozytywnymi głosami. … Kiedy pojawia się ten negatywny głos, ten [pozytywny] głos mówi: „Dziękuję za dzielenie się, ale to nigdy nie była prawda”.
3. Rozpoznaj, co już nie działa . Po znalezieniu swojego autentycznego ja powinieneś skupić się na zmianie zachowań, które już nie działają. Zmiana jest zdrowa i może pomóc ci przejść z tych części twojego życia, które nie są już dla ciebie istotne lub nigdy nie były dobre. Od czasu do czasu zrób spis tego, co już dla Ciebie nie działa — na przykład sposoby myślenia, cele, ambicje, a nawet relacje. Usuń stare wiadomości, mówi RuPaul. Kiedy skończyłam 30 lat, uświadomiłam sobie coś: nie muszę lubić wszystkich i nie wszyscy muszą mnie lubić. … Przez wszystkie moje dwudziestki, mimo że byłem buntownikiem, punk rockiem, to wszystko, nadal chciałem, aby ludzie mnie lubili – nadal zmieniałem się, aby inni ludzie mogli czuć się nie zagrożonymi lub aby mnie lubili lub by mogli Zakochaj się we mnie. To taka strata czasu. Ważne jest, abyś mógł pozbyć się starych nawyków i sposobów myślenia — czy są niezdrowe, czy po prostu nie są już dla ciebie odpowiednie — aby dalej rozwijać się jako osoba i stać się najlepszym sobą.
4. Nie bierz tego wszystkiego zbyt poważnie . Kiedy sprawy nie układają się tak, jak byśmy tego chcieli, lub gdy zdajemy sobie sprawę, że świat jest inny niż się spodziewaliśmy lub myśleliśmy, możesz zacząć stawać się cyniczny. Dla słodkich, wrażliwych dusz, takich jak ty i ja, istnieją różne poziomy świadomości, różne poziomy rozpoznawania tego świata. Kiedy dowiadujemy się, że nie ma Świętego Mikołaja… my słodkie, wrażliwe dusze wpadamy w złość, mówi RuPaul. Następnym poziomem jest to, że możemy stać się bardzo cyniczni. Następny poziom to zgorzknienie. I widziałem tak wielu moich przyjaciół, którzy utknęli w tej goryczy – tak bardzo, że nie mogą wyjść poza nią. Gorycz jest potężnym uczuciem, które może przejąć kontrolę nad innymi częściami twojego życia – ale ważne jest, abyś odrzucił te uczucia podczas swojej podróży ku samorealizacji. Brakuje im kolejnego najważniejszego kroku tej realizacji. … Ten najważniejszy krok to nie brać tego wszystkiego zbyt poważnie: „Tak, to iluzja. Teraz bawmy się dobrze”. Bądź na tyle odważny, aby przejść na wyższy poziom, popełniać błędy i rozluźniać się. W tym jest radość, mówi RuPaul. Baw się z tym, wiesz?

Ucz się więcej

Naucz się wyrażania siebie i autentyczności od RuPaul dzięki rocznemu członkostwu MasterClass. Znajdź swoją wewnętrzną prawdę, aby przezwyciężyć trudności, zdobyć pewność siebie i żyć jak najlepiej.