Przewodnik po treningu analnym: Jak przygotować się do seksu analnego

Zanim spróbujesz seksu analnego, rozważ ćwiczenie technik treningu analnego.

Ucz się od najlepszych

Przejdź do sekcji

• Co to jest trening analny?
• Czy trening analny jest bezpieczny?
• 7 wskazówek dotyczących treningu analnego
• Porozmawiajmy o seksie
• Dowiedz się więcej o MasterClass Emily Morse

Podczas swojej MasterClass Emily Morse umożliwia otwarcie rozmowy o seksie i odkrywanie większej satysfakcji seksualnej.

Co to jest trening analny?

Trening analny to ćwiczenie budowania tolerancji na penetrację analną, zwykle przy użyciu palców lub zabawek erotycznych. Dzięki praktyce Twoje mięśnie zwieracza odbytu mogą nauczyć się relaksować, co pozwoli Ci na bezpieczniejszy i przyjemniejszy seks analny. Twój odbyt i odbyt są wypełnione wrażliwymi zakończeniami nerwowymi, co może sprawić, że trening analny sam w sobie stanie się przyjemną czynnością. Bez względu na Twoją tożsamość płciową i orientację seksualną, trening analny może być świetnym sposobem na odkrywanie nowych doznań.

Czy trening analny jest bezpieczny?

Trening analny jest ogólnie bezpieczny. Jednak przed rozpoczęciem treningu należy wziąć pod uwagę kilka rzeczy.

• Smarowanie : Odbyt nie może się samosmarować jak pochwa. Ćwiczenie treningu analnego bez odpowiedniego smarowania może spowodować rozdarcie w kanale odbytu lub szczelinę odbytu. Rozważ smary na bazie wody lub smary na bazie silikonu i unikaj odczulania smarów środkami znieczulającymi. Jeśli odczuwasz ból podczas treningu analnego, natychmiast przerwij sesję i zrób sobie przerwę.
• Bakteria : Twój odbyt naturalnie zawiera bakterie, które mogą się rozprzestrzeniać podczas każdej formy zabawy analnej. Uważaj, gdzie kładziesz ręce i zabawki erotyczne podczas treningu analnego. Jeśli po zabawie analnej dotkniesz innych części ciała, takich jak usta lub pochwa, ryzykujesz infekcję. Zawsze pamiętaj o oczyszczeniu się przed i po treningu analnym.
• Hemoroidy : Chociaż trening analny prawdopodobnie nie spowoduje hemoroidów, może podrażnić już istniejące. Jeśli po treningu analnym wystąpi ból brzucha lub nadmierne krwawienie, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.

7 wskazówek dotyczących treningu analnego

1. Utrzymuj dobre praktyki higieniczne . Przed treningiem analnym skorzystaj z łazienki i weź prysznic, myjąc odbyt ciepłą wodą z łagodnym mydłem. Jeśli planujesz używać rąk, przycinaj paznokcie i rozważ użycie rękawicy. Trzymaj pod ręką pudełko z chusteczkami lub ręcznik do czyszczenia.
2. Używaj dużo smaru . Zawsze trzymaj smar w zasięgu ręki podczas treningu analnego. Ważne jest, aby używać dużej ilości lubrykantu i często go ponownie nakładać. Jeśli używasz zabawki silikonowej, rozważ lubrykant na bazie wody. Unikaj smarów na bazie oleju, jeśli planujesz używać rękawiczki lub prezerwatywy, ponieważ lubrykant na bazie oleju rozkłada lateks. Nasmaruj zarówno wnętrze odbytu, jak i palec lub zabawkę erotyczną.
3. Ustaw nastrój . Właściwy gra wstępna może pomóc Ci stać się bardziej podatnym na penetrację. Kiedy jesteś podniecony, mięśnie zwieracza rozluźniają się, co ułatwia cieszenie się stymulacją analną. Ćwicz ćwiczenia głębokiego oddychania. Zapal świeczkę i włącz muzykę. Rozważać masturbacja przed treningiem analnym, łagodząc napięcie i rozluźniając mięśnie w celu wygodnego wkładania.
4. Zacznij od rąk . Gdy już poczujesz się komfortowo i podniecony, połóż się na boku z podniesionymi kolanami. Po nałożeniu lubrykantu sięgnij za plecy i wetrzyj mały palec w odbyt. Wciśnij delikatnie do środka i zostaw tam na chwilę palec, pozwalając ciału przyzwyczaić się do tego doznania. Jeśli nadal czujesz się komfortowo, powoli zdejmij mały palec, ponownie nałóż lubrykant i użyj większego palca, takiego jak kciuk. Cierpliwość jest kluczowa, szczególnie dla początkujących. Aby wykonać masaż prostaty, unieś lekko palec w górnej części odbytnicy od dwóch do czterech cali do środka, pocierając w kierunku podstawy penisa ruchem.
5. Eksperymentuj z zabawkami erotycznymi . Zabawki analne mają za zadanie stymulować zakończenia nerwowe w odbycie. Zabawki do seksu analnego obejmują zatyczki analne, koraliki analne, wibratory analne i masażery prostaty . Rozważ zakup zestawu do treningu analnego z zatyczkami odbytu o różnych rozmiarach. Te zestawy treningowe są przydatnym narzędziem, które pozwala pracować nad większymi zabawkami erotycznymi we własnym tempie. Ważną rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę przy wyborze zabawki do seksu analnego, jest rączka, taka jak rozszerzana podstawa lub pętla, zapewniająca, że ​​urządzenie przypadkowo nie wsunie się do odbytu. Zabawki do seksu analnego są zwykle wykonane z nieporowatego materiału, takiego jak silikon lub stal nierdzewna. Wymagają dużej ilości smaru i regularnego czyszczenia ciepłą wodą i łagodnym mydłem lub środkiem do czyszczenia zabawek erotycznych.
6. Rozważ sprowadzenie partnera . Jeśli chcesz włączyć swojego partnera do treningu analnego, porozmawiaj z nim na temat tego, w jaki sposób chcesz, aby uczestniczyli. Jasne linie komunikacji są niezbędne do treningu analnego z partnerem. Słuchaj uważnie i pamiętaj, że w każdej chwili możesz przestać. Jeśli ty i twój partner jesteście na tej samej stronie, rozważ wypróbowanie technik gry wstępnej i seksu oralnego przed rozpoczęciem sesji. Pamiętaj, że uczestnictwo w treningu analnym nie oznacza, że ​​na stole są inne rodzaje seksu analnego. Każdy akt seksualny wymaga zgody.
7. Bądź cierpliwy . Trening analny wymaga czasu. Nawet przy regularnych sesjach możesz używać zabawki tego samego rozmiaru przez tygodnie, zanim przejdziesz do czegoś większego. Upewnij się, że czujesz się w pełni komfortowo z włożeniem palca, zanim przejdziesz do czegoś większego, takiego jak zatyczki analne lub penis. Pamiętaj, że nie ma pośpiechu. Idź powoli i poruszaj się we własnym tempie z każdą sesją treningu analnego.

Tak długo, jak nie spiesz się i łączysz z doznaniami, które odczuwasz w swoim ciele, trening analny może być seksownym i przyjemnym procesem.

MasterClass

Sugerowane dla Ciebie

Zajęcia online prowadzone przez największe umysły świata. Poszerz swoją wiedzę w tych kategoriach.

co to jest most w piosence?

Uczy seksu i komunikacji

Uczy Konserwacji

Naucz strategii kampanii i przesyłania wiadomości

Uczy ekonomii i społeczeństwa

Porozmawiajmy o seksie

Masz ochotę na trochę więcej intymności? Chwyć Roczne członkostwo MasterClass i dowiedz się więcej o otwartej komunikacji ze swoimi partnerami, eksperymentowaniu w sypialni i byciu swoim własnym najlepszym adwokatem seksualnym z niewielką pomocą Emily Morse (prowadzącej szalenie popularnego podcastu Seks z Emily ).