Niedziele to idealna okazja do odrobiny czasu i samoopieki.
jak napisać streszczenie fabuły do filmu
Dla niektórych z nas oderwanie się od komputera i praca może być trudnym zadaniem. To uczucie zżera nas – że zaledwie kilka dodatkowych godzin w weekend może nam pomóc nadrobić zaległości przed rozpoczęciem kolejnego pełnego tygodnia. W rzeczywistości dać się złapać to mit. Zawsze możesz wykonać więcej pracy.
Jednak to, co nie jest mitem, to wypalenie. Więc skorzystaj z okazji, którą niesie ze sobą niedziela, wykorzystaj ten dzień jako dzień na resettwój umysł, ciało i emocje. Dzięki temu będziesz bardziej produktywny, naładowany i odświeżony w ciągu tygodnia.
Oto siedem sugestii, jak powinieneś spędzać niedziele:
7 wskazówek, jak spędzać niedziele
Wyjdź na zewnątrz
Jeśli pogoda na to pozwoli, wyjdź na zewnątrz i poświęć trochę czasu na cieszenie się świeżym powietrzem i słońcem (niech pogoda zawsze będzie Ci sprzyjać)! Pozbywanie się zmartwień podczas spaceru po okolicy, pobliskim parku, a nawet szlakiem turystycznym nie może pomóc w utrzymaniu formy zarówno fizycznej, jak i psychicznej.
Zaplanuj nadchodzący tydzień
Niedziele to świetny czas na myślenie z wyprzedzeniem i zaplanowanie nadchodzącego tygodnia. Jeśli masz planista , zapisz wszystko, co musisz zrobić. Od spotkań, przez rozmowy telefoniczne, po to, co planujesz zrobić na kolację każdego wieczoru, świadomość, że masz strukturę na nadchodzący tydzień, może pomóc złagodzić stres i niepokój, gdy wchodzisz w nowy tydzień pracy.
Zrób lub rozpocznij hobby
Jeśli masz już hobby , to jest świetny dzień na spędzenie nad nim trochę czasu. A jeśli jeszcze go nie masz, daj sobie czas, aby go wybrać. Możesz znaleźć nową pasję lub po prostu szansę na zresetowanie mózgu i skupienie się na czymś nowym i trudnym. Tak czy inaczej, dajesz sobie chwilę wytchnienia i chwilę na troskę o siebie.
co należy zrobić robiąc czarno-białe zdjęcie?
Przygotowanie posiłku
Przygotowywanie posiłków w niedziele zaoszczędzi Ci wiele czasu w ciągu tygodnia. Jest tak wiele przepisy kulinarne gdzie możesz po prostu zrobić lub przygotować posiłek, zamrozić go i wrzucić do garnka rano.
Jeśli gotowanie nie jest tym, na co masz ochotę w dzień wolny, możesz nawet po prostu wcześniej przygotować jedzenie (pokroić je, podzielić itp.), aby było gotowe do wzięcia i ugotowania w dniu. Jeśli to nadal nie brzmi jak twoja filiżanka herbaty, może to tylko wycieczka do sklepu lub na targ po wszystko, czego potrzebujesz na nadchodzący tydzień.Każda z tych opcji pozwoli Ci zaoszczędzić mnóstwo czasu przez cały tydzień.
jak być dobrą sub w łóżku
Rozpieszczaj się
Nie ma lepszego sposobu na relaks i odświeżenie niż pedicure, gorąca kąpiel i maska na twarz. Zapomnij o liście rzeczy do zrobienia, zapomnij o wszystkich telefonach, które będziesz musiał wykonać w przyszłym tygodniu, i po prostu zrelaksuj się. Zostań i zacznij trochę Projekty DIY na dzień spa lub udaj się do prawdziwego spa, salonu pielęgnacji paznokci lub salonu fryzjerskiego. Po to są niedziele.
Rozpocznij (lub zakończ) książkę
Czytanie to świetna ucieczka i jest to coś, na co tak wielu z nas nie ma czasu – mimo że udowodniono, żenasz zdrowie psychiczne i fizyczne . Niezależnie od tego, czy są to motywacyjne poradniki, trzymające w napięciu thrillery, romanse, fantasy czy science fiction, niezależnie od tematu – podaruj sobie ucieczkę.
Prześpij się
Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić pod koniec weekendu, jest relaks i spokojny sen. Wskoczenie do łóżka o przyzwoitej godzinie zapewni Ci udany tydzień, a w poniedziałek obudzisz się odświeżony i gotowy do zajęcia się swoją listą rzeczy do zrobienia.
Jaki jest twój ulubiony sposób na spędzenie niedzieli? Chcielibyśmy wiedzieć! Zostaw komentarz poniżej.
