Przewodnik po uchwytach do tenisa: 4 uchwyty do wzmocnienia gry w tenisa

Tenis jest sportem wymagającym wysiłku fizycznego, który wymaga, aby każda grupa mięśniowa Twojego ciała pracowała w tandemie przez długi czas. Tenis to także gra mentalna, wymagająca od graczy szybkiego myślenia i decydowania o najlepszym uderzeniu, którego użyją, aby zdobyć punkt. Różne strzały czasami wymagają różnych zmian chwytu — wiedza, kiedy i jak używać właściwego chwytu jest kluczem do określenia najlepszej strategii do wygrania.

Przejdź do sekcji

• 4 rodzaje uchwytów tenisowych
• Ucz się więcej
• Dowiedz się więcej o MasterClass Sereny Williams

Popraw swoją grę dzięki dwóm godzinom technik, ćwiczeń i umiejętności umysłowych, dzięki którym Serena jest najlepsza na świecie.

jak długa powinna być nowela?

4 rodzaje uchwytów tenisowych

Istnieje kilka różnych rodzajów chwytów tenisowych, z których mogą korzystać gracze, aby zapewnić spójne, mocne uderzenia i uderzenia. Na uchwycie znajduje się osiem kątów, a każdy z nich nazywany jest skosem. Główka rakiety jest wyrównana ze skosem nr 1 u góry, a każdy uchwyt rakiety (w zależności od tego, czy jesteś praworęczny, czy leworęczny) będzie ustawiony w linii z innym skosem. Sprawdź listę różnych uchwytów, których możesz używać podczas gry w tenisa:

1. Uchwyt Continental . W przypadku uchwytu Continental, znanego również jako uchwyt Chopper, wewnętrzna strona kostki wskazującej powinna być wyrównana ze skosem nr 2 dla osób praworęcznych i skosem nr 8 dla osób leworęcznych. Uchwyt Continental jest Continental najlepszy chwyt rakiety tenisowej do serwowania na plasterki i overheads (chyba że używasz wschodniego chwytu), drop shoty i woleje. Chwyty Continental świetnie radzą sobie z niskimi piłkami, zapewniając łatwy dostęp do odebrania uderzeń oraz możliwość dodania rotacji bocznej lub dolnej. Jednak przyczepność Continental nie ma większego wpływu na twoją moc lub rotację górną, z których ta ostatnia jest niezbędna do kontrolowania piłki tenisowej.
2. Chwyt wschodni . W przypadku graczy praworęcznych policz w prawo, aby znaleźć skos nr 3 i umieść tam knykcie palca wskazującego, aby znaleźć chwyt wschodniego forhendu. Dla leworęcznych graczy będzie to skos nr 7. Chwyty wschodnie oferują tenisistom sposób na uderzanie płaskimi uderzeniami, dając piłce większą moc i szybkość. Wschodni chwyt bekhendowy jest również jednym z lepszych chwytów do zagrywki z kopnięciem. Jednakże, jeśli chodzi o uderzenia z forhendu i bekhendu, chwyt wschodni zapewnia mniejszą rotację górną niż chwyt zachodni lub semi-zachodni i jest mniej niezawodny przy uderzaniu wysoko odbijających się piłek na linii bazowej.
3. Przyczepność półzachodnia . Chwyt półzachodni jest jednym z najłatwiejszych do zabawy i mieści się pomiędzy chwytem wschodnim i zachodnim. W tym uchwycie praworęczni używają skosu #4, a leworęczni skosu #6. Przyczepność Semi-Western to wszechstronna przyczepność — idealna do kortów ziemnych, trawiastych i twardych. Jest również idealny do zmiany chwytu, umożliwiając graczom wślizgiwanie się między chwyt forhendowy podczas gry podstawowej a chwyt Continental do serwowania i woleja. Niskie piłki mogą czasami stanowić problem dla tego chwytu, ponieważ zamknięta powierzchnia lica rakiety tenisowej może nie zapewniać odpowiedniego punktu styku, aby skutecznie je odbić.
4. Zachodni chwyt . Ten rodzaj chwytu jest bardziej ekstremalną wersją chwytu Semi-Western i służy do generowania maksymalnej rotacji górnej. Dzięki uchwytowi Western możesz czerpać najwięcej korzyści z wolno poruszających się kortów ziemnych i łatwiej radzić sobie z wysokimi odbiciami piłek — rotacja pomaga utrzymać ją na powierzchni. Ponieważ lico rakiety jest lekko zamknięte, niskie piłki mogą stanowić problem dla ten chwyt, jak można szybko zmienić chwyt na woleja. Zachodnie chwyty mogą być trudne do nauczenia dla początkujących. Niezależnie od tego, czy grasz prawą czy lewą ręką, chwyt zachodni wymaga punktu środkowego na uchwycie, którym jest skos #5.

Ucz się więcej

Chcesz zostać lepszym sportowcem? Roczne członkostwo MasterClass zapewnia ekskluzywne lekcje wideo od mistrzów sportów, w tym Sereny Williams, Steph Curry, Tony Hawk, Misty Copeland i innych.