Być może słyszałeś zdanie, że czysta przestrzeń to czysty umysł, ale co to dokładnie oznacza? W miejscu pracy sprawa jest całkiem prosta: jeśli masz czyste biurko, bardziej prawdopodobne, że będzie produktywny . Badanie przeprowadzone przez Princeton Neuroscience Institute wykazało, że wiele elementów w polu widzenia w tym samym czasie staje się bodźcami konkurencyjnymi.
Zasadniczo wszystko, na co patrzysz, walczy o twoją uwagę, co utrudnia skupienie się tylko na jednej rzeczy. To wizualne zanieczyszczenie, termin, który odnosi się do wszystkiego na linii wzroku, które może niepotrzebnie przyciągać twoją uwagę, obejmuje kawałki papieru, przypadkowe przedmioty z innych części domu, a nawet kable i przewody na Twoim biurku. Oczywiście nie musisz całkowicie usuwać wszystkiego ze swojego miejsca pracy, ale istnieją sposoby na zorganizowanie przestrzeni, które sprawią, że będzie ona bardziej korzystna dla Twojej produktywności. Uporządkowanie biurka, aby odsłonić białą, błyszczącą powierzchnię, może pomóc oczyścić umysł z rozproszeń i umożliwić znacznie bardziej efektywną pracę.
Co więc możesz zrobić, aby uzyskać czyste biurko, czystą przestrzeń i czysty (i czysty) umysł?
chcę być drag queen
Wyeliminuj to, co nie jest potrzebne
Rozejrzyj się po biurku i zastanów się, co tak naprawdę powinno tam być w tym momencie. Prawdopodobnie potrzebujesz różnych rzeczy do różnych zadań lub projektów. Jednak nie pracujesz cały czas nad wszystkimi swoimi projektami. Zdecyduj, nad czym pracujesz, zrób listę rzeczy do zrobienia i wybierz to, czego potrzebujesz do tego projektu, a następnie usuń wszystko inne.
Mogą być też rzeczy, których używasz na co dzień, ale to nie zawsze oznacza, że muszą być na twoim biurku. Oczyść swoją przestrzeń, zabierając rzeczy, takie jak kalendarz, i umieszczając je na ścianach wokół ciebie lub w szufladach. Porada od specjalistów: nadaj tym potrzebom konkretne miejsce, w którym zawsze możesz je znaleźć. W ten sposób nie będziesz przedzierać się przez szuflady następnym razem, gdy będziesz musiał coś zszywać. Będziesz dokładnie wiedział, gdzie to jest – nie na biurku!
Główny punkt: Jeśli nie ma to związku z tym, nad czym obecnie pracujesz, odłóż to.
Pozbądź się zakłóceń
Bałagan na biurku to nie tylko bałagan wizualny, ale także bałagan mentalny w postaci przerw, które zdarzają się w ciągu dnia. Pomiędzy ludźmi zatrzymującymi się, chcącymi porozmawiać, telefonem brzęczącym powiadomieniami i ciągłym strumieniem e-maili, łatwo się rozprasza. Ale możesz zminimalizować wiele z tych przerw, które działają jak bałagan umysłowy.
Telefony komórkowe są często największą rozrywką, zajmującą godziny naszej uwagi każdego dnia. Spróbuj ustawić telefon w trybie cichym lub nawet Nie przeszkadzać podczas pracy, zamiast ustawiać go na wibracje, które nadal powodują hałas. Możesz użyć jednego z wiele aplikacji zwiększających produktywność które wyłączają powiadomienia na określony czas i oferują zachęty do nie dotykania telefonu w tym czasie. Jeszcze lepiej, schowaj telefon do torby lub szuflady w godzinach pracy – to eliminuje bałagan zarówno mentalny, jak i wizualny!
Inne rozrywki, takie jak ludzie zatrzymujący się, aby porozmawiać lub wysłać e-maile, mogą pomóc w ustaleniu harmonogramu. Zaplanuj określone pory dnia, w których sprawdzasz pocztę e-mail, nadając jej priorytet w tym czasie i tylko w tym czasie. To samo możesz zrobić ze współpracownikami, ustalając czas przerwy lub planując spotkanie na lunch. Jeśli zatrzymają się podczas pracy, delikatnie przypomnij, że następna przerwa jest o godzinie X. Ustalając harmonogram i trzymając się go, zapewniasz ludziom pełną uwagę i zapewniasz im strukturę, na której mogą polegać – i możesz polegać.
co oznacza wzrost w astrologii?
Główny punkt: Planowanie rozpraszania uwagi jako wydarzenia zapobiega powstawaniu bałaganu psychicznego podczas pracy.
Dlaczego czyste biurko jest niezbędne?
Przy minimalnym zanieczyszczeniu wizualnym poczujesz się o wiele mniej zestresowany – po prostu zapytaj Marie Kondo . Bałagan w miejscu, w którym próbujesz pracować, przyciąga tylko negatywne uczucia i stres.
Bałagan wizualny i umysłowy tworzą niezwykle rozpraszające środowisko pracy, które jest szkodliwe dla produktywności. Kiedy biurko jest czyste i pozbędziesz się dalszych rozrywek, poczujesz się lepiej i zrobisz znacznie więcej.
Utrzymanie czystej przestrzeni i czyste biurko to nie tylko duma z domu lub miejsca pracy; to także kwestia oczyszczenia umysłu ze zmartwień i umożliwienia skupienia się na tym, co ważne. Jest prosty, skuteczny i może pomóc Ci żyć o wiele bardziej produktywnym i szczęśliwym życiem.
