W tym roku wiele firm podjęło ważną decyzję o przejściu z pracy osobistej na wirtualną, co wymagało znacznych zmian w codziennych harmonogramach. Jedną z głównych zmian dla pracowników zdalnych jest to, że ich domy stały się również biurami, siłowniami, szkołami, firmami i nie tylko.
W przypadku braku dojazdów i innych czynników rozpraszających, pracownicy zdalni często pracują dłużej niż zwykle. Pracodawcy mogą oczekiwać, że wirtualni pracownicy będą funkcjonować poza normalnymi godzinami pracy, a określenie, kiedy wyłączyć pracę w danym dniu, może być trudne. Poza tym w nowej normalności — gdzie dom przekształcił się w coś poza miejscem odpoczynku i relaksu — jak można wyłączyć pracę, aby zachować równowagę między życiem zawodowym a prywatnym?
Oto cztery wskazówki, które pomogą Ci lepiej zarządzać swoim dniem podczas pracy zdalnej.
Utwórz plan dnia
Rozpocznij każdy dzień mając na uwadze plan. Dzieląc dzień na różne zajęcia, możesz lepiej odróżnić pracę od życia osobistego. Poświęć konkretne godziny pracy i unikaj zadań związanych z pracą po godzinach. Wyznaczanie granic wokół pracy i życia domowego może pomóc w lepszym zarządzaniu harmonogramem i większej produktywności.
Sukienka do pracy
Niech twój strój definiuje twój dzień pracy i określ jasny punkt odcięcia. Noś odzież roboczą podczas pracy i zachowaj wygodny strój na relaks po pracy. Stwarza to właściwy sposób myślenia, aby wprowadzić Cię w tryb pracy, a gdy nadejdzie czas na wirtualne spotkanie wideo, jesteś gotowy, aby pokazać się z profesjonalnym wyglądem.
Przejście z pracy do pracy osobistej
Chociaż może być trudniej dokonać mentalnego przejścia z pracy do domu bez zmiany otoczenia, jest to ważne. Wybierz zadanie lub wydarzenie, które pomogą Ci przejść z pracy do zajęć w domu, i ustal stały czas na zakończenie pracy i rozpoczęcie czasu osobistego. Na przykład zaplanuj czas ćwiczeń na 17:00 lub ustaw czas obiadu na 18:00.
Zaplanuj czas na relaks
Zrób sobie przerwę od codziennych stresów życia. Dodanie zabawnych doświadczeń do harmonogramu na koniec dnia może pomóc Ci się zrelaksować i dać coś przyjemnego i satysfakcjonującego, na co czekasz. Wydłuż czas spędzany na świeżym powietrzu i angażuj się jak najwięcej w aktywność fizyczną, aby złagodzić stres, taką jak jazda na rowerze lub spacery. Spędzanie czasu z rodziną lub planowanie wirtualnego lub społecznie zdystansowanego spotkania z przyjaciółmi często zwiększa poczucie więzi i spełnienia.
Równowaga jest kluczem do udanej pracy w domu. Podczas globalnej pandemii ważne jest, aby znaleźć nowe sposoby adaptacji przy jednoczesnym utrzymaniu harmonogramu sprzed koronawirusa tak bardzo, jak to możliwe. Aby zapobiec wyczerpaniu i wypaleniu, wypracuj nawyki, które wprowadzą trochę normalności do codziennej rutyny.
