Od kupowania prezentów i umieszczania dekoracji po przygotowywanie posiłków i uczestnictwo w spotkaniach, na które możesz się spodziewać lub nie, myśl o uroczystościach świątecznych może sprawić, że będziesz chciał przejść w stan hibernacji do początku nowego roku.
Istnieją sposoby na załatwienie spraw i pozostanie obecnym dla siebie i innych o tej porze roku. Oto cztery sugestie dotyczące mniej stresu i większej przyjemności w okresie świątecznym.
4 świąteczne wskazówki, dzięki którym będziesz szczęśliwszy i zdrowszy
Świąteczna wskazówka nr 1: Podaruj sobie czas w prezencie
jak zostać scenarzystą
Z praktycznego punktu widzenia „wykonaj wszystko”, jak najwcześniej zacząć gromadzić to, czego będziesz potrzebować, aby urzeczywistnić swoje plany i specjalne tradycje, co może pomóc w odciążeniu, gdy będziesz gotowy do wdrożenia. Dodaj jedno lub więcej zadań związanych z wakacjami do swoich codziennych zadań do wykonania od czasu do czasu, aby uszczuplić listę. I chociaż możesz mieć rutynę załatwiania specjalnych spraw i przygotowań, która od dawna jest Twoim celem, możesz rozważyć alternatywy — zwłaszcza jeśli zwykle towarzyszą temu przytłaczające i stresujące czynności. Wiele sklepów wielkopowierzchniowych i lokalnych oferuje teraz zamówienia online oraz odbiór lub dostawę do krawężnika. Podjeżdżanie do odbioru, a nawet bez konieczności wychodzenia z domu, pozwala zaoszczędzić sporo czasu. Każda mała przestrzeń do oddychania może przyczynić się do znacznej ulgi w stresie.
Świąteczna wskazówka nr 2: Skonfiguruj Lifelines
Wykorzystaj dostępne zasoby. Jeśli masz terapeutę lub trenera, umów się na dodatkowe spotkania, jeśli dodatkowe wsparcie byłoby pomocne. Rób, co możesz, aby zadbać o siebie psychicznie i emocjonalnie, włączając w to odgrywanie potencjalnie trudnych sytuacji. Sprawdź, czy bliscy przyjaciele lub powiernicy są dostępni do wysyłania wiadomości tekstowych lub bycia współczującym słuchaczem, gdy poziom stresu wzrośnie. I chociaż część ciebie może czuć, że musisz to wszystko zrobić sama, angażowanie dzieci i innych członków rodziny w odtwarzanie tradycji, które kochają — i sprawianie, że zadania związane ze świętami są zabawne — może pozostawić im trwałe wspomnienia, które będą cenić .
Porada świąteczna nr 3: zrezygnuj
Może to obejmować rezygnację z udziału w działaniu, wcześniejsze opuszczenie spotkania i całkowite usunięcie rzeczy, które warto mieć z listy rzeczy do zrobienia. Każdy z tych pomysłów może wydawać się nieco ekstremalny lub sprawiać, że część ciebie obawia się stroszenia piór innych. Ale możesz pozwolić sobie na wybór tego, co robisz, dokąd idziesz i z kim spędzasz czas. Nadanie własnego dobrego samopoczucia priorytetowi jest tak samo cennym przedsięwzięciem, jak pokazywanie bliskim, że Ci zależy. Jeśli czujesz się skonfliktowany, jeśli chodzi o możliwość nieuczestniczenia, pomyśl i poczuj, jak by to było uczestniczyć w spotkaniu lub zrobić coś. Zauważ, co czujesz w swoim ciele. Następnie zrób to samo z myślą o nie uczęszczaniu ani nie robieniu. Która opcja jest lepsza? Możesz zebrać wiele wskazówek na temat tego, co może działać, a co nie, z twojego ciała i emocji.
Świąteczna wskazówka nr 4: Pamiętaj, co jest ważne
co oznacza dowód w alkoholu?
Łatwo jest wciągnąć się we wszystkie rzeczy, które są nieodłączną częścią sezonu wakacyjnego. Aby pozostać na ziemi, znajdź małe sposoby, aby przypomnieć sobie o tym, co jest ważne, jeśli zapomnisz. Zostaw sobie podnoszącą na duchu notatkę w specjalnym miejscu. Zaplanuj ćwiczenie wdzięczności lub bierz głębokie, oczyszczające oddechy, gdy robisz coś rutynowo każdego dnia, na przykład przygotowując kawę lub herbatę. I pamiętaj, że dla tych, którzy cię kochają, czas z tobą — i Twój miłość, uwaga i skupienie — tego prawdopodobnie najbardziej pragną. To może być największy prezent, jaki możesz im dać.
To, czy święta są najwspanialszą porą roku, zależy od tego, kogo zapytasz. Ale dzięki planowaniu możesz być bardziej obecny i angażować się w to, co wydaje się znaczące.
Kristen jest trenerem połączeń, który pomaga profesjonalistom biznesowym i przedsiębiorcom skrócić czas, energię i wysiłek potrzebny do uwolnienia się. Aby zapisać się na jej bezpłatne seminarium internetowe, Zamykanie luki: dotrzyj z miejsca, w którym jesteś do miejsca, w którym chcesz być, odwiedź jej witrynę internetową pod adresem bycieanddoingnow.com .
