Po pięciu dniach skopania tyłków, czasami trudno jest utrzymać motywację po 17:00 i przez weekend. Jak zebrać energię, aby zrobić więcej po ośmiu godzinach pracy?
Zamiast spędzać weekend przeglądając media społecznościowe i nic nie robiąc, nadszedł czas, aby doładować i zachować motywację do produktywnego radzenia sobie z weekendem.
Doładuj z przyjaciółmi i rodziną
Czasami kontakt z klientami i współpracownikami może być wyczerpany. To wyczerpanie kontaktem z ludźmi może prowadzić do braku motywacji. Chociaż możemy pomyśleć, że dobrym pomysłem jest ukrycie się pod kołdrą i odcięcie się od świata, może to nie pomóc w naładowaniu.
znajdź swoją dużą 3
Znajdź ludzi, którzy Cię inspirują i spędzaj z nimi czas. Niezależnie od tego, czy spędzasz czas na e-herbacie z ciotką w innym stanie, czy wieczór z winem i serem z przyjacielem, spędzanie czasu z ludźmi, których kochasz, może pomóc Ci skupić się na pozytywach i dać ci energię społeczną do rozmowy z typem ludzie, którzy cię wysysają.
Zdobądź trochę dobrych endorfin
Wszyscy zawsze mówią o tym, jak ważną rolę w poziomie energii odgrywają ćwiczenia, ale po długich godzinach pracy przez pięć dni w tygodniu ćwiczenia mogą być ostatnią rzeczą, którą chcesz robić.
Choć na dłuższą metę może wydawać się to niemożliwe, nawet piętnaście minut uważnej jogi może Cię naładować. Użyj bezpłatnej aplikacji, takiej jak Inner Timer, aby wybrać spośród tysięcy medytacji i lekko się rozciągać, aby płynąć krwią.
ile słów w rozdziale
Te małe kroki mogą przynieść długoterminowe korzyści i zmotywować Cię do bardziej produktywnego tygodnia.
Zacznij dzień dobrze
Sposób, w jaki zaczniesz poranek, wpłynie na resztę dnia. Wyznaczanie celów, wybieranie mantry i prowadzenie dziennika pomoże ci się skoncentrować.
Jeśli zaczniesz dzień w pośpiechu i zestresowaniu, dzień będzie się tylko pogarszał, pozostawiając uczucie braku motywacji i zdenerwowania.
Jeśli zaczynasz dzień mówiąc:
- Moim dzisiejszym celem jest zrobienie ___;
- Jestem silna, potężna i zdolna;
Będziesz mieć te pozytywne myśli, na których możesz się oprzeć, kiedy zaczniesz tracić motywację.
Prowadzenie dziennika pomoże ci urzeczywistnić swoje myśli, dając ci sposób na uporządkowanie się i przejęcie kontroli nad przytłaczającą sytuacją.
jak pielęgnować paprocie w plenerze
Idź, walcz, wygrywaj (ale najpierw dbaj o siebie)
Czasami powrót na nogi i zmotywowanie się oznacza spędzenie weekendu z wyłączeniem telefonu i chowaniem się przed światem.
Ale to nie może być twój jedyny mechanizm radzenia sobie.
Wyjście ze swojej strefy komfortu i spróbowanie czegoś nowego może dać ci energię potrzebną do podboju następnego tygodnia.
