Jak grać w koszykówkę: poznaj podstawy koszykówki

James Naismith wynalazł koszykówkę w 1891 roku, używając piłki nożnej i dwóch brzoskwiniowych koszy. Dziś koszykówka jest jednym z najpopularniejszych sportów na świecie, który mogą opanować gracze na wszystkich poziomach, o ile znają zasady.

Przejdź do sekcji

• Jakie są podstawowe zasady koszykówki?
• Jak działa punktacja w koszykówce
• 3 rodzaje fauli koszykówki
• 9 częstych naruszeń w koszykówce
• Ucz się więcej
• Dowiedz się więcej o MasterClass Stephen Curry

Dwukrotny MVP omawia swoją mechanikę, ćwiczenia, nastawienie psychiczne i techniki zdobywania punktów.

Jakie są podstawowe zasady koszykówki?

Niezależnie od tego, czy grasz w koszykówkę w drużynie szkolnej, czy w NBA, główne zasady gry są nadal takie same:

1. Zdobądź koszyk : Koszykówka ma jeden główny cel: wystrzelić piłkę przez obręcz, aby strzelić gola z gry. Gracze drużyny ofensywnej zdobywają punkty, rzucając piłkę do kosza drużyny przeciwnej. Drużyna defensywna stara się zapobiec zdobyciu bramki poprzez kradzież piłki, blokowanie strzałów, odbijanie podań i zbieranie zbiórek z nieudanych strzałów. Po tym, jak drużyna zdobędzie kosz, drużyna przeciwna wchodzi w posiadanie piłki.
2. Pięciu graczy w drużynie : Drużyny koszykówki zazwyczaj mają 12 lub więcej graczy w jednym składzie. Ogólnie na boisku może grać jednocześnie pięciu zawodników, podczas gdy pozostali zawodnicy siedzą na ławce i czekają na swoją szansę na zmianę do gry w miejsce dowolnego zawodnika na boisku. Gracze mogą grać w jedną z pięciu głównych pozycje w koszykówce : środek, mocny napastnik, mały napastnik, rozgrywający i strzelający. Dowiedz się więcej o różnych pozycjach w koszykówce.
3. Boisko składa się z różnych elementów : W koszykówkę gra się na prostokątnym boisku z 3-metrową obręczą do koszykówki na obu końcach. Oznaczenia na boisku do koszykówki obejmują linię pół boiska oddzielającą każdą stronę boiska, mały okrąg na środku boiska, gdzie gra rozpoczyna się napiwkiem, łuk z trzech punktów z każdej strony boiska, tor rzutów wolnych po obu stronach boiska oraz linię rzutów wolnych (zwaną również linią faulu) na górze toru rzutów wolnych. Linie wyjścia na boisko wzdłuż długości kortu nazywane są liniami bocznymi, a linie poza boiskiem wzdłuż krótszych końców kortu nazywane są liniami podstawowymi.
4. Każda gra zaczyna się od napiwku : Każdy mecz rozpoczyna się od otwarcia piłki (lub rzutu sędziowskiego) na korcie środkowym. Tip-off ma miejsce, gdy sędzia podrzuca piłkę w powietrze między dwoma przeciwnymi graczami, a gracz, który podrzuca piłkę swoim kolegom z drużyny, zdobywa pierwsze posiadanie gry.
5. Dryblowanie : Zawodnicy przesuwają piłkę po boisku albo przez dryblowanie lub mijania. Prawidłowe kozłowanie polega na ciągłym uderzaniu piłki o podłogę iz powrotem tylko jedną ręką na raz. Najczęstsze podania w koszykówce to podanie w klatkę piersiową (podanie przy użyciu dwóch rąk na poziomie klatki piersiowej, które trafia bezpośrednio w ręce kolegi z drużyny) oraz podanie z odbicia (podanie wykonane przez odbijanie piłki raz na podłodze, zanim złapie ją kolega z drużyny).
6. Posiadanie : Gdy gracz jednocześnie dotknie piłki do koszykówki obiema rękami (z wyjątkiem sytuacji, gdy początkowo przejmie kontrolę nad piłką), gracz nie może już kozłować ani poruszać się z piłką. Jedyne pozostałe opcje gracza to podanie lub wystrzelenie piłki.
7. Zegar czasu strzału dyktuje wykroczenie : Zegar czasu akcji wyświetla odliczanie dyktujące ilość czasu, jaka pozostała do wykonania rzutu przez atakującego (nazywane również koszem z gry). Zegar czasu strzału resetuje się, gdy gracz albo zdobędzie kosz, albo odda strzał, który dotknie krawędzi obręczy. Zegar czasu akcji odlicza od 24 sekund zarówno w NBA, jak i WNBA, 30 sekund w studenckiej koszykówce kobiet i 35 sekund w męskiej koszykówce. Poza Stanami Zjednoczonymi międzynarodowe przepisy nakazują 24-sekundowy zegar strzałowy.
8. Gry różnią się długością : W National Basketball Association każdy mecz trwa 48 minut i jest podzielony na cztery 12-minutowe okresy. Po pierwszej i trzeciej tercji jest krótka przerwa na odpoczynek oraz dłuższa przerwa w przerwie. Jeśli wynik jest remisowy na koniec regulaminowego czasu, będzie dodatkowe pięć minut na rozstrzygnięcie remisu. (Jeśli wynik pozostanie remisowy, drużyny rozegrają tyle dodatkowych tercji, ile to konieczne, aż do wyłonienia zwycięzcy). Każda drużyna ma ograniczoną liczbę limitów czasu, których może użyć do zatrzymania zegara podczas gry.

Jak działa punktacja w koszykówce

Od szkoły średniej po NBA, koszykarze na wszystkich poziomach mają trzy podstawowe sposoby, aby: zdobyte punkty :

1. Gole z pola : W koszykówce, rzut z gry odnosi się do każdego kosza, który gracz zdobywa podczas normalnej gry, z wnętrza łuku wyznaczającego linię trzech punktów na boisku. Standardowy rzut z gry odnosi się do każdego przepisowego strzału, który zawodnik wykonuje z wnętrza linii trzech punktów. Bramki z gry mogą przybierać formę rzutów z wyskoku, lay-upów, wsadów i napiwków. Chociaż te strzały różnią się poziomem trudności, liczba punktów na strzał pozostaje taka sama: zawsze są warte dwa punkty.
2. Rzuty za trzy punkty : Trzypunktowe rzuty z pola są lepiej znane jako rzuty za 3 punkty. Aby zdobyć trzy punkty z rzutu z gry, gracz musi strzelać zza łuku na boisku zwanym linią trzech punktów, nie dotykając linii stopą. Sędziowie mogą rozpocząć natychmiastową kontrolę gry za trzy punkty, jeśli nie mogą ustalić, czy stopa zawodnika znajdowała się na linii podczas akcji strzelanie . Sędziowie mogą również skorzystać z natychmiastowego przeglądu w celu ustalenia, czy zawodnik powinien otrzymać dwa lub trzy rzuty wolne za faul strzelecki.
3. Rzuty wolne : Sędzia przyznaje rzut wolny lub faul strzał zawodnikowi po tym, jak został faulowany w akcji rzutowej przez obrońcę drużyny przeciwnej. Rzut wolny to strzał niestrzeżony oddany z linii rzutów wolnych. Każdy rzut wolny jest wart jeden punkt. Każdy faul osobisty popełniony przez zawodnika podczas akcji rzutowej skutkuje dwoma lub trzema rzutami wolnymi, w zależności od tego, czy w momencie popełnienia faulu zawodnik rzucał za dwa lub trzy punkty z gry.

3 rodzaje fauli koszykówki

Istnieją trzy kategorie fauli, z których każda wiąże się z własną karą.

1. Faul osobisty : Faul osobisty jest ogłaszany, gdy sędzia jest świadkiem jakiegokolwiek nielegalnego kontaktu fizycznego (trzymania, pchania, klepania itp.). Jeśli zawodnik defensywny fauluje zawodnika ofensywnego, gdy ten nie strzela, drużyna tego zawodnika otrzymuje zagrywkę na najbliższej linii bocznej lub linii bazowej. Jeśli zawodnik atakujący jest faulowany podczas strzelania do kosza z gry za dwa lub trzy punkty, faulowany gracz otrzymuje odpowiednio dwa lub trzy rzuty wolne (chociaż, jeśli strzał zawodnika faulowanego wchodzi, gracz zamiast tego otrzymuje tylko jeden rzut wolny). Faulowanie zawodnika obrony zwykle skutkuje zmianą posiadania.
2. Rażący faul : Rażące faule są wymagane do szczególnie brutalnego nielegalnego kontaktu fizycznego. Karą za rażący faul są rzuty wolne dla drużyny faulowanego zawodnika, a ich drużyna utrzymuje posiadanie piłki po wykonaniu rzutów wolnych.
3. Faul techniczny : Faul techniczny jest karany za naruszenie procedur lub niesportowe zachowanie, które nie wiąże się z kontaktem fizycznym, na przykład nieprzyzwoity język, nieprzyzwoite gesty lub nadmierne kłótnie z sędzią. Zawodnicy na boisku, zawodnicy na ławce i trenerzy mogą popełnić faul techniczny. Jako kara za popełnienie faulu technicznego, sędzia przyznaje przeciwnej drużynie rzut wolny (drużyna może wybrać, kto go odda) i posiadanie piłki.

MasterClass

Sugerowane dla Ciebie

Zajęcia online prowadzone przez największe umysły świata. Poszerz swoją wiedzę w tych kategoriach.

Uczy strzelania, obchodzenia się z piłką i zdobywania punktów

Uczy tenisa

Uczy szachów

Uczy pokera

9 częstych naruszeń w koszykówce

Myśl jak profesjonalista

Dwukrotny MVP omawia swoją mechanikę, ćwiczenia, nastawienie psychiczne i techniki zdobywania punktów.

Kary za popełnienie któregokolwiek z poniższych naruszeń skutkują automatyczną zmianą lub faulem technicznym:

1. Podróżny : Znane również jako chodzenie, podróżowanie ma miejsce wtedy, gdy zawodnik atakujący z piłką wykonuje więcej niż dwa kroki po podniesieniu kozłowania lub gdy zawodnik przestawia nogę obrotu z podłogi po tym, jak przestaje kozłować.
2. Niosąc : Noszenie odnosi się do sytuacji, gdy gracz kozłuje piłkę ręką zbyt daleko z boku lub pod piłką.
3. Podwójne drybling : Podwójne kozłowanie ma miejsce, gdy zawodnik kozłuje, przestaje kozłować, a następnie wznawia kozłowanie lub gdy zawodnik kozłuje obiema rękami dotykając piłki w tym samym czasie.
4. Bramkarstwo : Sędziowie ogłaszają błąd bramkarza, gdy obrońca przeszkadza w rzucie poprzez kontakt z piłką podczas jej opadania do kosza lub gdy piłka znajduje się nad, na lub wewnątrz obręczy kosza.
5. Dziesięciosekundowe naruszenie : Gdy drużyna atakująca wprowadzi piłkę do gry na własnej połowie boiska, musi przesunąć piłkę poza linię połowy boiska w ciągu 10 sekund, w przeciwnym razie otrzyma ten błąd.
6. Naruszenie na polu obrony : Po przekroczeniu linii połowy boiska zawodnik atakujący nie może już przesunąć piłki z powrotem za linię podczas tego samego posiadania.
7. Naruszenie zegara strzału : Gdy zawodnik atakujący nie podejmie próby oddania strzału przed upływem czasu czasu akcji, sędziowie ogłoszą błąd zegara czasu akcji.
8. Naruszenie przetrzymanej piłki : Gdy sędzia zagwiżdże podczas podania wprowadzającego, zawodnik wprowadzający musi podać piłkę będącą w grze w ciągu pięciu sekund.
9. Naruszenie zasady trzech sekund : Zawodnik ataku nie może pozostać na linii rzutów wolnych dłużej niż trzy sekundy, gdy jego drużyna posiada piłkę na polu ataku. Zawodnik broniący nie może pozostać na linii rzutów wolnych dłużej niż trzy sekundy, jeśli nie chroni aktywnie innego zawodnika.

Ucz się więcej

Chcesz zostać lepszym sportowcem? Roczne członkostwo MasterClass zapewnia ekskluzywne lekcje wideo od mistrzów sportów, w tym Stephena Curry'ego, Tony'ego Hawka, Sereny Williams, Wayne'a Gretzky'ego, Misty Copeland i innych.