15 cytatów o zdrowiu psychicznym, które Cię zainspirują i wzmocnią

Zdrowie psychiczne odgrywa równie ważną rolę w jakości codziennego życia, jak zdrowie fizyczne. Bez jednego nie możesz mieć drugiego, więc tak jak ważne jest zdrowe jedzenie i rutynowe ćwiczenia, musisz równie pilnie dbać o swoje zdrowie emocjonalne. Regularne sprawdzanie siebie może pomóc w utrzymaniu dobrego zdrowia psychicznego. Jeśli podczas tych kontroli poczujesz, że coś jest nie tak, możesz podjąć kroki w celu leczenia tych problemów ze zdrowiem psychicznym.

Na cześć Miesiąc świadomości zdrowia psychicznego , rzućmy okiem na kilka wzmacniających cytatów dotyczących zdrowia psychicznego, które zainspirują Cię do dbania o siebie i innych wokół siebie.

Cytaty o zdrowiu psychicznym

Cytaty o pozytywności

Pozytywność – prawdziwa pozytywność, nie toksyczna pozytywność – może zmienić życie. Nie akceptuj żartów, bo będzie dobrze! i nie bądź tak negatywny! od przyjaciół i rodziny, którzy nie pozwalają w pełni doświadczyć swoich emocji.

Prawdziwa pozytywność to sposób myślenia, który wymaga pracy , ale kiedy zdecydujesz się żyć z optymizmem, zmieni to sposób, w jaki wszystko widzisz.

Oto kilka cytatów niektórych wpływowych postaci na temat siły autentycznej pozytywności.

• Naprawdę wierzę w pozytywną synergię, w to, że twoje pozytywne nastawienie daje ci więcej nadziei, a wiara, że ​​możesz zrobić coś wspaniałego, oznacza, że ​​zrobisz coś wspaniałego. – Russell Wilson
• Mów do siebie tak, jak do kogoś, kogo kochasz. – Brene Brown
• Jest nadzieja, nawet jeśli twój mózg mówi ci, że jej nie ma. – John Green

Kiedy doświadczasz kryzysu zdrowia psychicznego lub po prostu codziennych stresorów takich jak stany lękowe, potrzeba dużo siły, aby iść naprzód. Oto kilka świetnych cytatów na temat odporności.

• Najważniejsze jest to, jak dobrze przejdziesz przez ogień. – Charles Bukowski
• Rozumiem twój ból. Zaufaj mi, tak. Widziałem, jak ludzie przechodzą od najciemniejszych chwil w swoim życiu do szczęśliwego, satysfakcjonującego życia. Ty też możesz to zrobić. Wierzę w Ciebie. – Sophie Turner
• Patrzysz na mnie i płaczesz; wszystko boli. Trzymam cię i szepczę: ale wszystko może uleczyć. – Rupi Kaur
• Jedno małe pęknięcie nie oznacza, że ​​jesteś zepsuty, to znaczy, że zostałeś poddany próbie i nie rozleciałeś się. – Linda Poindexter

Dużą częścią przetrwania choroby psychicznej jest posiadanie silnej sieci wsparcia wśród przyjaciół i rodziny. Bycie wrażliwym i szczerym wobec najbliższych może być tym, co pomoże ci przejść przez najciemniejsze chwile w twoim życiu.

Oto kilka cytatów o tym, jak otwarcie się na przyjaciół może zapewnić bardziej pozytywną podróż do zdrowia psychicznego.

• Wszystko, co jest ludzkie, można wspomnieć, a wszystko, co można wspomnieć, może być łatwiejsze do zarządzania. Kiedy możemy porozmawiać o naszych uczuciach, stają się one mniej przytłaczające, mniej denerwujące i mniej przerażające. Osoby, którym ufamy w tej ważnej rozmowie, mogą nam pomóc wiedzieć, że nie jesteśmy sami. – Fred Rogers
• Podatność nie oznacza wygranej ani przegranej; to odwaga, by pokazać się i być widzianym, gdy nie mamy kontroli nad rezultatem. – Brene Brown
• Możesz dobrze żyć z chorobą psychiczną, o ile otworzysz się przed kimś na ten temat, ponieważ bardzo ważne jest, abyś dzielił się swoim doświadczeniem z ludźmi, aby uzyskać potrzebną pomoc. – Demi Lovato
• Ludzkość, którą wszyscy dzielimy, jest ważniejsza niż choroby psychiczne, których możemy nie mieć. – Elyn R. Saks

Wiele osób nigdy nie otrzymuje pomocy, której potrzebują, ponieważ nie mogą zrobić pierwszego kroku i przyznać przed samym sobą, że zasługują na lepsze zdrowie psychiczne. Jeśli nie możesz być otwarty i szczery wobec siebie, że możesz mieć problemy ze zdrowiem psychicznym, nie możesz być szczery ze swoimi przyjaciółmi lub lekarzami.

Oto kilka świetnych cytatów o sile otwarcia rozmowy o chorobie psychicznej i zdrowiu psychicznym.

• Jeśli zaczniemy szczerze mówić o bólu, złości i wadach, zamiast udawać, że ich nie ma, to może opuścimy świat w lepszym miejscu, niż go zastaliśmy. – Russell Wilson
• To, czego potrzebuje zdrowie psychiczne, to więcej światła słonecznego, więcej szczerości i więcej bezwstydnej rozmowy. – Glenn Zamknij
• Myślę, że to naprawdę ważne, aby usunąć piętno ze zdrowia psychicznego… Mój mózg i serce są dla mnie bardzo ważne. Nie wiem, dlaczego nie szukałabym pomocy, aby te rzeczy były tak zdrowe jak moje zęby? – Kerry Waszyngton
• Dbanie o siebie to sposób, w jaki odzyskujesz swoją moc. – Lalah Delia

Mamy nadzieję, że te inspirujące cytaty na temat zdrowia psychicznego zainspirowały Cię do priorytetowego potraktowania swojego zdrowia psychicznego.

ile filiżanek w kuflu z płynem

Jeśli uważasz, że możesz cierpieć na chorobę psychiczną, taką jak depresja, lęk, choroba afektywna dwubiegunowa, zespół stresu pourazowego lub jakakolwiek inna choroba, porozmawiaj ze swoim lekarzem o znalezieniu specjalisty, który zapewni Ci potrzebną opiekę medyczną. Jeśli nie masz dostępu do osobistego lekarza, spróbuj znaleźć terapeutę lub psychiatrę na Teleadoc lub za pośrednictwem jednej z wielu wirtualnych platform terapeutycznych dostępnych online.

Nie cierp w milczeniu. Znajdź swoją radość, docierając do przyjaciół, robienie rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy i uzyskanie potrzebnej opieki medycznej.