Naucz się Pick and Roll od koszykarza Pro Stephena Curry

Pick and roll jest obecnie jedną z najczęściej używanych technik ofensywnych w NBA.

Przejdź do sekcji

• Co to jest pick and roll?
• Historia Pick and Roll
• Jak wybrać i toczyć
• 1. Skonfiguruj ekran
• 2. Zbadaj podłogę
• 3. Broń swojego wyboru i rzutu
• 4. Uważaj na dobre ekrany w grach na żywo
• 5. Wypróbuj Wariacje
• Dowiedz się więcej o MasterClass Stephen Curry

Dwukrotny MVP omawia swoją mechanikę, ćwiczenia, nastawienie psychiczne i techniki zdobywania punktów.

co oznacza bit w scenariuszu?

Co to jest pick and roll?

Pick and roll działa z trzema osobami: dwoma graczami ofensywnymi i jednym obrońcą. Jeden gracz ofensywny działa jako zasłona lub kilof, stojąc ciasno obok kolegi z drużyny trzymającego piłkę; celem pierwszego ofensywnego gracza jest wykonanie bloku obrońcy, aby jego/jej kolega z drużyny mógł swobodnie poruszać się po boisku. Dwóch ofensywnych graczy następnie pracuje razem, aby przejść w kierunku kosza (tzw. rzut) i zdobyć punkty. Kierunek ruchu na korcie dyktuje różne rodzaje ekranów; na przykład zasłonka dolna zaczyna się na linii trzech punktów i przesuwa się w dół boiska w kierunku kosza.

Historia Pick and Roll

Pick and roll zyskał na znaczeniu w latach 90., w szczególności używany przez duet Utah Jazz John Stockton i Karl Malone. Stale ewoluowała i pozostaje popularna w dzisiejszej grze dzięki duetowi Golden State Warriors Stephen Curry i Draymond Green.

Jak wybrać i toczyć

Każdy koszykarz powinien poświęcić trochę czasu na ćwiczenie gry typu pick and roll, w tym jak rozpoznać, kiedy potrzebny jest ekran do koszykówki i jak sam stać się użytecznym ekranem.

Wykonaj następujące kroki, aby opanować pick and roll:

1. Skonfiguruj ekran

Twoim zadaniem jako przewodnika po piłce jest ustawienie ekranu, kierując kolegę z drużyny w określone miejsce na boisku. Ekran z piłką obejmuje osobę posiadającą piłkę, podczas gdy ekran poza piłką obejmuje członka drużyny, który może oddać strzał.

• Utrzymuj poziom z pozycją swojego pracownika przesiewowego.
• Uniemożliwia to obrońcy strzelanie do luki między tobą a twoim przesiewaczem.
• Trzymaj się blisko ekranu.
• Pozostań nisko i dotknij ramienia lub łydki.
• Odrzuć ekran.
• Odrzuć, jeśli twój obrońca wystrzeli w szczelinę wokół ekranu.
• Zwiń się do kosza, jeśli obrońca podąża za tobą przez ekran.

Zachowaj ostrożność podczas poruszania się jako zasłona, ponieważ dotknięcie obrońcy jest uważane za faul zwany poruszającą się zasłoną.

Stephen Curry

Uczy strzelania, obchodzenia się z piłką i zdobywania punktów

2. Zbadaj podłogę

Gdy wyjdziesz z ekranu, nie spuszczaj oczu i badaj podłogę, aby zdecydować, czy podać piłkę, czy wbić ją do kosza. Poszukaj swojego skanera, który jest otwarty na przepustkę, jeśli rzuci się do kosza.

• Oceń swoją bliskość do koszyka

Jeśli uznasz, że najlepszym wyborem jest wbicie piłki do kosza, unikaj dryfowania na boki na boisku. Trzymaj ramiona prostopadle do kosza, aby chronić piłkę przed blokerami strzału i nie wykonuj strzału pod siatką. Zamiast tego wybij się ze zdrowej odległości przed koszem, aby obrońcy nie mogli dosięgnąć piłki od tyłu, a następnie połóż ją.

• Naucz się czytać innych graczy

Stosunkowo niski wzrost Stephena czyni go bardziej zwinnym graczem, więc lubi mierzyć się z większymi obrońcami, którzy są mniej zwinni niż on. Naucz się czytać w obronie, aby dopasować się do obrońców, którzy mogą skutecznie strzec twoich mocnych stron i którzy pomogą ci uczynić bardziej strategicznym i odnoszącym sukcesy graczem.

• Bądź w obronie

Pamiętaj, że być może będziesz musiał dostosować swoją zwycięską strategię w obliczu dynamicznej obrony. Taktyka defensywna może się zmieniać w ciągu całej kariery, sezonu lub meczu. Nie pozwól sobie i swojemu zespołowi na stagnację — dostosuj odpowiednio swoją ofensywę, aby skutecznie pokonać rozwijającą się obronę.

MasterClass

Sugerowane dla Ciebie

Zajęcia online prowadzone przez największe umysły świata. Poszerz swoją wiedzę w tych kategoriach.

Uczy strzelania, obchodzenia się z piłką i zdobywania punktów

Uczy tenisa

Uczy szachów

Uczy pokera

3. Broń swojego wyboru i rzutu

Ćwicz pick and roll z kilkoma przyjaciółmi lub kolegami z drużyny, z jedną osobą pełniącą rolę obrońcy, jedną pełniącą funkcję picka lub zasłony, a drugą jako trzymającą piłkę. (Jeśli nie masz trzeciej osoby, która może ćwiczyć w obronie, krzesło może działać jako dobre zastępstwo dla obrońcy).

Obrońca może zdecydować, czy wbiec w ekran, walczyć o górę ekranu, czy strzelić w lukę, a trzymający piłkę może czytać i reagować zgodnie z radą Stephena. Sprawdź, czy dostrzegasz jakieś subtelne wskazówki w mowie ciała partnera, które pomogą ci dowiedzieć się, w którą stronę zmierza we wcześniejszej fazie gry.

4. Uważaj na dobre ekrany w grach na żywo

Myśl jak profesjonalista

Dwukrotny MVP omawia swoją mechanikę, ćwiczenia, nastawienie psychiczne i techniki zdobywania punktów.

Możesz także uczyć się, obserwując, jak rozwijają się ekrany z piłeczkami podczas prawdziwych meczów NBA, i wypatruj ich, gdy następnym razem zobaczysz mecz w telewizji. Czy potrafisz dostrzec techniki, których uczy Stephen podczas gry na żywo? Zwróć uwagę na treserów piłek, zaczynając od poziomu ekranu, schodząc nisko i chwytając łydkę osoby przesiewającej, badając podłogę po obejściu ekranu i odrzucając ekran.

5. Wypróbuj Wariacje

Podstawowa metodologia stojąca za pick and rollem może mieć zastosowanie do wielu wariantów na boisku. Wypróbuj dwie z bardziej popularnych technik, gdy następnym razem będziesz konfigurować ekran do koszykówki:

Wybierz i pop

Pick and pop to ruch ofensywny, w którym twój przesiewacz wyskakuje w wolne miejsce na boisku zamiast w kierunku kosza, aby otrzymać podanie piłki. Jest to również czasami nazywane ruchem pick and fade.

Wybierz i poślizgnij

Ten sztuczny manewr sprawia, że ​​osoba przesiewająca udaje, że ustawia zasłonę, aby zrzucić obronę. Prześwietlający następnie wślizguje się za obrońcę i otrzymuje podanie.

Stanie się ekspertem w wybieraniu i rzucaniu, w tym wiedząc, kiedy określić, kiedy technika jest potrzebna i jak najlepiej ją zastosować w gorączce gry, sprawi, że staniesz się najlepszym MVP swojego zespołu.