Wielu z nas może zacząć odczuwać, że wraz z wiekiem czasy dobrego wyglądu są już dawno za nami. Wcale tak nie jest, ale sztuczka do starzenia się z wdziękiem polega na tym, aby czuć się zdrowszym i szczęśliwszym z każdym rokiem. Jest kilka prostych sztuczek, aby to zrobić, więc przejdźmy do tego!
Zmień swoją postawę
Poczucie mocy i pewności siebie polega na tym, jak prezentujemy się światu, a czasami możemy mieć ochotę trochę wycofać się do naszej strefy komfortu, ale powinieneś stać prosto i stać z dumą. Poprawienie postawy to doskonały sposób na zrobienie tego. Istnieje kilka prostych metod do wdrożenia, odkładanie ramion do tyłu podczas chodzenia, aby chodzić z autorytetem, a umieszczenie wkładek do butów w piętach sprawi, że poczujesz się bardziej komfortowo podczas chodzenia. Ale także, jeśli masz złą postawę w wyniku siedzenia na krześle biurowym przez tyle lat, udaj się na zajęcia jogi! Nigdy nie jest za późno, aby poprawić swoją postawę. A im wyższy się poczujesz, tym lepiej się poczujesz i poczujesz się młodziej.
Uderz w siłownię
Potrzebujemy endorfin, abyśmy poczuli się szczęśliwsi, więc wejdź na bieżnię, zaopatrz się w opaski oporowe w domu lub po prostu idź pobiegać. Nie musisz codziennie biegać w maratonie, ale trik, aby poczuć się szczęśliwszym i zdrowszym, polega na tym, że po przyzwyczajeniu się do tego trochę więcej ćwiczeń, co zwiększy twoją siłę, wydolność tlenową i ogólną sprawność.
Zjedz Swój Zupa Z Kurczaka!
co robi aliteracja dla wiersza?
Czy słyszałeś coś o kolagenie? To sztuczka, aby zwiększyć elastyczność twarzy, co zmniejsza zmarszczki. Wspaniałą rzeczą jest to, że można ją dostać z rosołu! Nie ten sklep kupował rzeczy, musisz zrobić własne, z kośćmi. Jeśli słyszałeś o bulionie kostnym, jest on pełen przeciwutleniaczy i minerałów, w tym tak ważnego kolagenu.
Zrób łamigłówkę Sudoku
Gdy się starzejemy, nie używamy naszych mózgów tak często, a jeśli masz obawy związane z chorobą Alzheimera lub pogorszeniem funkcji poznawczych, wszystko sprowadza się do używania mózgu. Więc upewnij się, że tak jak ćwiczysz swoje ciało, ćwiczysz swój umysł. Zrób coś, co będzie dla ciebie wyzwaniem. A jeśli nie lubisz Sudoku, nauczyć się instrumentu , weź tę książkę językową, którą chciałeś przeczytać od tak dawna, ale cokolwiek robisz, upewnij się, że jest to coś, co stanowi dla ciebie wyzwanie. W ten sposób twój mózg rozwija połączenia i staje się silniejszy.
Klucz do szczęścia i zdrowia jest powiązany: dobrze się odżywiaj, ruszaj się wystarczająco i bądź szczęśliwy w tym, kim jesteś. To może zająć trochę czasu, ponieważ wszyscy mamy stres w naszym życiu, ale podstawy nigdy się nie zmieniły. Zawsze dobrze jest pomyśleć o tym, co ma negatywny wpływ na Twoje zdrowie, niektórzy z nas są uczuleni na pszenicę lub laktozę i może to być prosta zmiana w Twojej diecie, która może wstrząsnąć całym Twoim życiem. lepszy! Czegokolwiek potrzebujesz, zastanów się, co przede wszystkim sprawia Ci radość.
