Kiedy już opanujesz choreografię baletową, taką jak plié, entrechat i piruety, prawdopodobnie masz ochotę nauczyć się czegoś bardziej ekstrawaganckiego. Grand jeté to elegancki i imponujący ruch baletowy.
Przejdź do sekcji
- Co to jest Grand Jeté?
- Jak zrobić Grand Jeté
- 3 wskazówki dotyczące opanowania Grand Jeté
- Ucz się więcej
- Dowiedz się więcej o MasterClass Misty Copeland
Misty Copeland, główna tancerka American Ballet Theatre, uczy, jak budować swoją technikę, ogarniać swoją historię i posiadać własny ruch.
Ucz się więcej
Co to jest Grand Jeté?
W balecie klasycznym grand jeté to rodzaj wyskoku, w którym tancerz wyrzuca nogę roboczą do przodu i rozciąga nogę podpierającą do tyłu, co powoduje pełne rozszczepienie w powietrzu. Istnieje kilka rodzajów grand jeté, w tym tour jeté (lub jeté en tournant, w którym tancerz baletowy obraca się podczas skoku). Grand jeté jest uważany za ruch allégro, co oznacza, że powinien wyglądać jasno, energicznie i elegancko.
Podczas gdy grand jeté może na pierwszy rzut oka wyglądać podobnie do innych skoków baletowych, to, co czyni go wyjątkowym, to fakt, że opiera się na ruchu jeté – baletowym kroku, w którym tancerz wyrzuca przednią nogę, trzymając ją prosto przez cały czas (tzw. grand jeté). listwy), zamiast rozkładać ją w ruchu dwuczęściowym. Ta technika rzucania jest kluczem do wykonania wielkiego jeté.
ile szklanek w magnum
Jak zrobić Grand Jeté
Gotowy do wypróbowania swojego pierwszego grand jeté? Oto przewodnik krok po kroku dla każdego momentu techniki baletowej:
- Zaangażuj swój rdzeń . Przy każdym skoku w balecie – i prawdopodobnie przy każdym ruchu baletowym – zaangażowany rdzeń doda Twoim kończynom mocy i elastyczności, pomagając Ci pięknie i bezpiecznie robić wszystko, od arabeski po grand jeté.
- Zacznij od swojego wstępnego ruchu . Nie możesz po prostu wskoczyć do grand jeté, kiedy tylko chcesz – musi istnieć ruch przygotowawczy, który pomoże ci zbudować energię i rozpęd, aby się tam dostać. Zacznij od krótkiego przejazdu lub glissady, aby zbudować swój grand jeté.
- Rozpocznij swój wielki rytm . Wielkie uderzenie to ruch przedniej nogi, w którym podrzucasz ją z bioder, utrzymując ją prosto.
- Odepchnij się od podłogi tylną nogą . Twoja tylna noga jest tym, co da ci największą moc podczas wielkiego jeté – odepchnij się od podłogi z impetem do przodu z początkowego ruchu, aby uzyskać wystarczającą wysokość podczas skoku, aby wydawało się, że ślizgasz się.
- Utrzymuj swoją wagę lekko przesuniętą do przodu . Aby stworzyć iluzję szybowania w powietrzu, utrzymuj górną część ciała lekko do przodu, aby ciało poruszało się po naturalnym łuku skoku.
- Osiągnij najpełniejszy podział na szczycie swojego skoku . Jeśli chcesz, aby Twoje Grand Jeté wyglądało tak dopracowane, jak to tylko możliwe, skoordynuj ruch nóg ze skokiem, aby najpełniejszy podział nastąpił w momencie, gdy jesteś najwyższy w skoku. Zajmie to dużo praktyki do czasu – zwracaj uwagę na swoje ciało, aby nauczyć się dokładnie, kiedy nadejdzie odpowiedni moment dla Ciebie.
- Wyląduj na przedniej stopie . Gdy twój skok powróci na podłogę, chcesz wylądować tak wdzięcznie, jak to możliwe, aby grand jeté wyglądało na bezwysiłkowe i eleganckie. Zaabsorbuj uderzenie przednią stopą, najpierw palcem, potem przednią częścią stopy, a następnie piętą jednym płynnym ruchem. Tylna stopa powinna wrócić na ziemię z wyprostowaną tylną nogą.
3 wskazówki dotyczące opanowania Grand Jeté
Jeśli masz trudności z uzyskaniem odpowiedniego grand jeté, oto kilka wskazówek, które pomogą:
czego używasz do konturowania makijażu
- Wygimnastykować się . Jako split jump, grand jeté wymaga dużej elastyczności. Jeśli masz trudności z uzyskaniem właściwego podziału, spróbuj zrobić trening elastyczności lub rozgrzewkę codziennie rozciągać ścięgna podkolanowe, pośladki i zginacze bioder zarówno na lewej, jak i prawej nodze. Kroki baletowe, takie jak tendu jeté i głębokie pliés, mogą pomóc Ci zapewnić elastyczność, której potrzebujesz, lub ćwiczenia rozciągające z drążkiem baletowym.
- Wzmocnij swój rdzeń . Twój rdzeń jest kluczem do każdego skoku w balecie, więc dodanie ćwiczeń wzmacniających pomoże Ci zbudować stabilny fundament dla Twojego Grand Jeté. Rozważ wykonanie podstawowych ćwiczeń, aby rozwinąć swoją siłę rdzenia.
- Noś odpowiednie ubrania . Nawet jeśli jesteś spektakularną baletnicą, nie będziesz w stanie zrobić wspaniałego grand jeté, jeśli masz na sobie dżinsy. Ubierz się w coś wygodnego i elastycznego, najlepiej przylegającego do ciała, aby nie przeszkadzać. Nie potrzebujesz drogich butów pointe, ale wygodna para prostych baletek pomoże Ci w zakresie ruchu, którego potrzebujesz.
MasterClass
Sugerowane dla Ciebie
Zajęcia online prowadzone przez największe umysły świata. Poszerz swoją wiedzę w tych kategoriach.
Mglisty CopelandUczy techniki baletowej i artyzmu
Dowiedz się więcej Serena Williams
Uczy tenisa
Dowiedz się więcej Garry KasparovUczy szachów
Dowiedz się więcej Stephen CurryUczy strzelania, obchodzenia się z piłką i zdobywania punktów
Ucz się więcejUcz się więcej
Ćwicz balet z Misty Copeland, główną tancerką American Ballet Theatre. Zdobądź roczne członkostwo MasterClass i dowiedz się, jak połączyć poszczególne techniki barre, aby stworzyć potężne występy i wprowadzić artyzm do swojej choreografii.
czy możesz wyhodować brzoskwinię z nasion?
