Wprowadzenie do gimnastyki: 8 rodzajów przyrządów używanych w gimnastyce artystycznej

Osiągnięcie najwyższego poziomu w gimnastyce kobiet i mężczyzn polega głównie na opanowaniu własnego ciała gimnastyczki nad tym, jak dobrze wykorzystuje sprzęt, np. piłkę, czy strzela do bramki, jak w innych dyscyplinach sportowych. Istnieje jednak wiele sprzętu niezbędnego do konkurowania w sporcie gimnastycznym. Sprzęt ten jest zbiorczo określany jako aparat gimnastyczny.

Przejdź do sekcji

• Co to jest aparat gimnastyczny?
• 4 aparaty używane w kobiecej gimnastyce artystycznej
• 4 aparaty używane w męskiej gimnastyce artystycznej
• Jaki inny sprzęt jest używany w zawodach gimnastycznych?
• Chcesz zostać lepszym gimnastykiem?
• Dowiedz się więcej o MasterClass Simone Biles

Zdobywczyni złota gimnastyczka olimpijska Simone Biles uczy swoich technik treningowych — od początkującego do zaawansowanego — dzięki czemu możesz ćwiczyć jak mistrz.

Co to jest aparat gimnastyczny?

W gimnastyce wyczynowej — na przykład podczas zawodów olimpijskich — termin aparat odnosi się do elementu wyposażenia używanego w gimnastyce, takiego jak stół do sklepienia lub równoważnia. Każdy aparat gimnastyczny skutecznie służy jako medium, na którym gimnastycy demonstrują swoją siłę i zwinność. Ponadto termin aparat opisuje same wydarzenia. Termin przyrząd ma zatem w gimnastyce dwojakiego znaczenia: odnosi się do poszczególnych imprez oraz sprzętu, który umożliwia te imprezy.

4 aparaty używane w kobiecej gimnastyce artystycznej

Gimnastyka artystyczna kobiet obejmuje następujące elementy aparatury i imprezy konkursowe:

1. Sklepienie : Wydarzenie w krypcie obejmuje wyczyny umiejętności, które zaczynają się od startu z rozbiegu, skoku z trampoliny i użycia nieruchomego urządzenia zwanego kryptą lub koniem do skoku. Impreza obejmuje różne pozycje ciała, w tym schowany, szczupak i rozciągnięty. Skoczkowie są oceniani pod kątem prawidłowego ułożenia ciała, formy, odpychania, wysokości i przebytej odległości, salt i skrętów. Wreszcie, gimnastycy powinni „przyklejać” swoje lądowania, co oznacza lądowanie w miejscu bez konieczności wykonywania kroków, aby się uspokoić. Wymagany sprzęt obejmuje trampolinę i konia do skoku. Dowiedz się więcej o skarbcu w naszym przewodniku tutaj.
2. Nierówne pręty : To wydarzenie obejmuje serię manewrów wykonywanych na dwóch poziomych drążkach ustawionych na różnych wysokościach. Gimnastycy muszą przechodzić od jednego ruchu do drugiego bez przerw i bezsensownych huśtawek na drążkach. Sędziowie zwracają szczególną uwagę na szybkie ruchy wypuszczania (w tym piruety) i zsiadania. Sędziowie szukają również dokładnych pozycji stania na rękach, z dużymi odliczeniami za wszelkie odchylenia. Wymagane przyrządy to poziome drążki (i dużo kredy, aby przeciwdziałać spoconym dłoniom). Dowiedz się więcej o nierównych prętach z naszego obszernego przeglądu tutaj .
3. Równoważnia : W tym przypadku gimnastycy wykonują ćwiczenia na solidnej belce o szerokości czterech cali. Muszą prezentować tę samą grację i wykonanie, jakich można by się spodziewać, gdyby występowali na parkiecie. Sędziowie szukają układów, które prezentują doskonały wzrost, elastyczność i moc. Program balansu nie może przekraczać 90 sekund i musi obejmować całą długość belki. Sprężyny na rękach, sprężyny na plecach, salta, salta do tyłu, zwroty i skoki z rozstawu są powszechne w rutynach na wiązce. Kluczowym aparatem balansu jest sama belka. Dowiedz się więcej o równoważni tutaj .
4. Piętro : Ćwiczenie na podłodze jest ustawione na muzykę i obejmuje gimnastyczki wykonujące serię upadków i atletycznych wyczynów przeplatanych choreografią taneczną. Sędziowie szukają wszechstronnego wykorzystania przestrzeni, zmian kierunku i poziomu ruchu, teatralności, opanowania muzyki oraz wysokości i odległości manewrów skoków i przewracania się. Program na podłodze trwa nie dłużej niż 90 sekund i musi obejmować całą powierzchnię podłogi. Aparatura jest polem działania o wymiarach 1200 centymetrów x 1200 centymetrów (± 3 centymetry). Dowiedz się więcej o wydarzeniu na podłodze w naszym przewodniku tutaj .

4 aparaty używane w męskiej gimnastyce artystycznej

Podobnie jak gimnastyka artystyczna kobiet, gimnastyka artystyczna mężczyzn obejmuje ćwiczenia na podłodze i sklepieniu. Gimnastyka artystyczna mężczyzn nie obejmuje balansu ani drążków nierównych, ale dodaje:

1. Koń z łękiem : Zabiegi z łękami składają się z ciągłych ruchów okrężnych oraz wymaganych elementów nożyc. Ręce są jedyną częścią ciała, która może dotknąć konia z łękami. Sędziowie szukają przepływu w stałym, kontrolowanym rytmie. Umieszczanie rąk powinno być szybkie, ciche i rytmiczne. Aparatem jest sam koń z łękami, który wygląda jak koń w skoku z dwoma rączkami wystającymi w górę.
2. Wciąż dzwoni : W tym przypadku gimnastycy wykonują manewry na dwóch zawieszonych w powietrzu pierścieniach. Przez cały czas trwania zawodów pierścienie muszą pozostawać nieruchome i przez cały czas pod kontrolą. Ręce nigdy nie mogą się trząść, a ciało gimnastyczki musi pozostać wyprostowane, bez wygięcia w łuk. Sędziowie szukają manewrów, takich jak huśtawka do stania na rękach, krzyż, odwrócony krzyż i jaskółka lub krzyż maltański. Niepotrzebne huśtawki i niestabilność skutkują niższymi wynikami. Urządzenie zawiera dwa pierścienie zawieszone wysoko nad podłogą.
3. Równolegle Słupy : Zamiast nierównych drążków gimnastycy płci męskiej używają drążków równoległych. Mężczyźni gimnastycy używają równoległych drążków, aby zademonstrować elementy zamachu i lotu. Sędziowie szukają gimnastyczki, która wykona kołysanie z pozycji podparcia, zwisu i ramienia. Under swing (czyli huśtawka koszowa) jest również częścią rutyny. Same pręty równoległe reprezentują aparat.
4. Pasek poziomy (wysoki pasek) : Szczególnie wysokie zawody w locie, konkurs z drążkiem poziomym, w którym gimnastycy wykonują serię wymachów, ruchów wypuszczania i zeskoków. Sędziowie oczekują, że nowicjusze z wysokimi poprzeczkami będą wykonywać serię ciągłych wymachów i zwrotów. Każdy gimnastyk musi wykonać umiejętność w drążku (na przykład krążek staldera) i zademonstrować co najmniej jeden element w el-gripie, zwisie grzbietowym lub tyłem do drążka. Dodatkową uwagę zwraca się na salta, skręty i dramatyczne zeskoki. Sam wysoki pasek reprezentuje aparaturę do tego wydarzenia.

MasterClass

Sugerowane dla Ciebie

Zajęcia online prowadzone przez największe umysły świata. Poszerz swoją wiedzę w tych kategoriach.

Uczy podstaw gimnastyki

Uczy tenisa

Uczy szachów

czy możesz zastąpić zwykłą sól koszerną?

Uczy strzelania, obchodzenia się z piłką i zdobywania punktów

Jaki inny sprzęt jest używany w zawodach gimnastycznych?

Inne urządzenia gimnastyczne, które powszechnie można znaleźć na innych poziomach zawodów, obejmują różne maty gimnastyczne (w tym maty do lądowania, maty treningowe, maty do rzutów, maty do bębnów, maty pochyłe, maty panelowe, maty składane, a nawet zwykła stara mata do ćwiczeń). Trampoliny (nawet mini trampolina), poduszki treningowe, drążki treningowe, uchwyty gimnastyczne, trapezy i stół do skapowania to jeszcze inne sprzęty gimnastyczne, które można znaleźć w profesjonalnych i rekreacyjnych salach gimnastycznych.

Chcesz zostać lepszym gimnastykiem?

Myśl jak profesjonalista

Zdobywczyni złota gimnastyczka olimpijska Simone Biles uczy swoich technik treningowych — od początkującego do zaawansowanego — dzięki czemu możesz ćwiczyć jak mistrz.

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz na parkiecie, czy marzysz o zawodzie, gimnastyka jest równie trudna, co satysfakcjonująca. W wieku 22 lat Simone Biles jest już legendą gimnastyki. Z 14 medalami, w tym 10 złotymi, Simone jest najbardziej utytułowaną amerykańską gimnastyczką Mistrzostw Świata wszech czasów. W MasterClass Simone Biles na temat podstaw gimnastyki przedstawia swoje techniki dotyczące sklepienia, nierównych prętów, belki równowagi i podłogi. Naucz się działać pod presją, ćwicz jak mistrz i zdobywaj przewagę nad konkurencją.

Chcesz zostać lepszym sportowcem? Dzięki rocznemu członkostwu MasterClass naucz się wszystkiego, czego potrzebujesz, aby poprawić swoje zdolności sportowe, od schematów treningowych po przygotowanie umysłowe. Uzyskaj wyłączny dostęp do lekcji wideo prowadzonych przez mistrzów świata, w tym zdobywcę złotego medalu olimpijskiego, Simone Biles, tenisistkę numer 1 na świecie Serenę Williams oraz sześciokrotną gwiazdę NBA Stephena Curry'ego.