W koszykówce istnieje kilka strategii obronnych, które drużyna może wykorzystać, aby uniemożliwić przeciwnikowi zdobycie bramki. Niezależnie od tego, czy jesteś graczem, który chce stać się lepszym obrońcą, czy trenerem, który chce poprawić obronę swojej drużyny, ważne jest, aby znać podstawy każdego rodzaju obrony.
Przejdź do sekcji
- Czym jest obrona w koszykówce?
- 5 rodzajów obrony
- Ucz się więcej
- Dowiedz się więcej o MasterClass Stephen Curry
Stephen Curry uczy strzelania, obchodzenia się z piłką i punktowania Stephen Curry uczy strzelania, obchodzenia się z piłką i punktowania
Dwukrotny MVP omawia swoją mechanikę, ćwiczenia, nastawienie psychiczne i techniki zdobywania punktów.
Ucz się więcej
Czym jest obrona w koszykówce?
Obrona w koszykówkę odnosi się do strategii defensywnych, wyrównania i ustawienia, które drużyna wykorzystuje, aby zapobiec zdobywaniu koszy przez przeciwnika. W koszykówce dobra obrona wymaga szybkości, pracy nóg i głębokiego zrozumienia podstaw. Indywidualny obrońca współpracuje ze swoimi kolegami z drużyny, aby stłumić okazje do zdobycia bramki, takie jak otwarty rzut z wyskoku lub podbicie się, boks, aby zapobiec ofensywnemu odbiciu i uniknąć faulowania, które doprowadzi do rzutu wolnego. Idealnie, obrona zapewni stratę, prowadząc do defensywnego posiadania, w którym drużyna może wykonać szybką przerwę na całym korcie, aby wykonać szybki rzut za trzy punkty podciągnięcia. Trenerzy koszykówki zazwyczaj wyznaczają swojego najlepszego gracza defensywnego do obrony i zamykają rozgrywającego drużyny przeciwnej, a pozycja do operowania piłką to często najwyższy strzelec w składzie.
5 rodzajów obrony
Oto kompleksowy podział głównych rodzajów obrony w koszykówce:
- Obrona między ludźmi : Obrona między ludźmi to formacja defensywna, w której trener przydziela każdemu zawodnikowi w składzie konkretnego zawodnika ofensywnego, który będzie podążał i bronił na boisku. Na przykład mały napastnik będzie strzegł małego napastnika w tej obronie. Jednak trener może zdecydować o zmianie przydziału, jeśli drużyna przeciwna zacznie wykorzystywać słabość obrońcy. Często zdarza się również, że gracz na krótko rezygnuje z przydziału, aby w tej obronie zagrać w podwójnej drużynie z gwiazdą drużyny przeciwnej. Obrona między mężczyznami pozwala zmusić dryblinga do linii bocznej i linii bazowej, dzięki czemu możesz uwięzić go w trudnym miejscu. Ta obrona ułatwia również walkę z farbą i zbieranie odbicia. Mężczyzna do człowieka może być przydatny w programach młodzieżowych i zespołach szkół średnich, ponieważ jest to skuteczny sposób nauczania podstawowych umiejętności i rozwijania lepszych koszykarzy.
- Obrona strefowa : Obrona strefowa to formacja defensywna, w której trener przydziela każdemu zawodnikowi określony obszar kortu. W schemacie strefowym obrońca zaczyna pilnować przeciwnika, gdy przeciwnik wejdzie w wyznaczoną strefę obrońcy. Gdy gracz atakujący opuści strefę obrońcy, obrońca kontynuuje ochranianie swojej strefy zamiast podążać za graczem atakującym, tak jak w obronie człowiek-człowiek. W ramach obrony strefowej istnieją różne rodzaje schematów obronnych, każdy nazwany na podstawie wyrównania stref gracza. Pierwsza liczba w schemacie strefowym odnosi się do graczy znajdujących się najbliżej górnej części klucza, a ostatnia liczba odnosi się do graczy znajdujących się najbliżej linii bazowej pod obręczą.
- Obrona kombinowana : Obrona kombinowana (zwana również obroną śmieciową) jest kombinacją schematów obronnych między mężczyznami i strefami. Drużyny zazwyczaj nie używają kombinowanej obrony jako swojej podstawowej strategii defensywnej, ale raczej jako sposób na zmylenie przeciwników w momencie gry, kiedy potrzebują impetu, aby przejść na swoją stronę. Obrona kombinowana jest ryzykowna, ponieważ istnieje większa szansa, że zasięg się zepsuje, więc zwykle powinieneś z nich korzystać tylko wtedy, gdy twoja drużyna przegrywa. Niektóre tradycyjne schematy obrony kombinacji obejmują strefę dopasowania, pudełko i jeden, diament i jeden oraz trójkąt i dwa.
- Obrona prasy w pełnym sądzie : Nacisk na całe boisko jest strategią defensywną, w której obrona wywiera stałą presję na drużynę atakującą na całej długości kortu, zaczynając od pierwszego podania z piłki (zwanej również wprowadzeniem piłki). Podczas wykonywania prasy na całym boisku zespoły mogą pilnować wykroczenia, stosując schematy „człowiek-człowiek” lub schematy strefowe. Drużyny koszykówki najczęściej zaczynają używać wyciskania na całym korcie, gdy przegrywają w późnej fazie meczu i desperacko starają się wymusić straty, ponieważ dodatkowa presja zwiększa szansę na odbicia i przechwyty. Możesz także użyć nacisku na cały kort, aby zmęczyć przeciwnika. Pełne boisko jest dobrą obroną przeciwko drużynom z przeciętnymi zawodnikami trzymającymi piłkę i drużynom, które nie mają głębi na ławce (ponieważ atakujący będzie musiał wybrać pomiędzy graniem zmęczonych początkujących, a drugorzędnymi graczami na ławce).
- Obrona prasy półsądowej : Wyciskanie z połowy kortu jest strategią defensywną, w której obrona wywiera presję na atak, gdy tylko zacznie kozłować lub podawać piłkę poza linię połowy kortu. Podczas wykonywania prasy na połowie boiska zespoły mogą pilnować wykroczenia, stosując schematy „człowiek-człowiek” lub „strefowe”. W przeciwieństwie do wyciskania na całym korcie, z którego drużyny zazwyczaj korzystają sporadycznie podczas gry, można stosować wyciskanie z połowy kortu przez cały mecz. Podobnie jak w przypadku wyciskania na całym boisku, celem tej obrony jest wymuszanie zwrotów, zmęczenie ataku i zakłócanie płynności gry. Ze strategicznego punktu widzenia, zagranie na połowie kortu jest znacznie mniej ryzykowne niż na całym korcie, ponieważ wszyscy twoi obrońcy są już na ofensywnej połowie kortu (tzw. polu ataku). Ćwiczenia defensywnej koszykówki mogą być szczególnie korzystne dla graczy, którzy chcą poprawić swoją postawę defensywną i pozycję. Dowiedz się więcej o wiertarki do koszykówki w naszym kompletnym przewodniku.
Ucz się więcej
Chcesz zostać lepszym sportowcem? Roczne członkostwo MasterClass zapewnia ekskluzywne lekcje wideo od mistrzów sportów, w tym Stephena Curry'ego, Tony'ego Hawka, Sereny Williams, Wayne'a Gretzky'ego, Misty Copeland i innych.
